Açlık Hissinizi Proteinli Gıdalarla Dindirin

Sabah kahvaltınızda protein ağırlıklı beslendiğinizde daha geç acıktığınızı sizde farkettiniz mi? ABD’deki Missouri Üniversitesi’nin araştırmasına göre sabah daha fazla protein alınarak açlığın ve kilonun daha iyi kontrol edilebileceği ortaya çıkmış. Özellikle de sabah protein ağırlıklı beslenildiğinde. Bu araştırmada katılımcılardan bazılarına yumurta, sosis gibi 40 gram protein ağırlıklı yiyecekler verildi.

Spor Yapmanız İçin 10 Neden

Spor yapmaya karar vermek çok kolay ama buna vakit ayırmak gerçekten çok zor olabiliyor. Ben bir dönem spor salonuna gittim fakat son aylarda artık sıkılmaya ve gitmeye üşenmeye başlamıştım. Yaklaşık 1 aydır evde spor yapıyorum. Aletle spor yapmaktansa egzersiz hareketleri yapmayı daha çok seviyorum. 

Kış Makyaj Önerileri (Winter Makeup Ideas)

Kış mevsiminde hafif bir depresif halde olabilirsiniz ama bu görüntünüze yansımasın. Makyaj yapmak size de kendinizi iyi hissettirecek. Benim makyaj önerim gözlerin doğal kalması (belki bir rimel) ama dudakların kesinlikle göze çarpması :) Cildiniz her zaman temiz ve canlı görünmeli bunun için belki biraz BB krem veya doğal tonlarda bir pudra seçebilirsiniz.