Mutsuzlukla Baş Etmek, Neşeli Olmak için Öneriler!

8bf935f14fa4c745a510e99900b0c6c4Mutsuzlukla baş etmenin ilk adımı kendini tanımaktan geçer. Şu anda olduğum durumda beni ne mutsuz ediyor, ne canımı sıkıyor diye sormak lazım. Etrafımda devamlı neşe saçan ve üzgünken nadir gördüğüm insanlar var. Böyle insanlar girdikleri ortamı da neşelendirip size enerjisini aktarabiliyor. Peki onlar bunun için ne yapıyor? more “Mutsuzlukla Baş Etmek, Neşeli Olmak için Öneriler!”

Blazer Ceket Kombinleri (Blazer Jacket Ideas)

c011135d829c496e320c026181e5cffb

Blazer ceketler her zaman hayat kurtarıcı olarak dolabınızda yer almalı. Beyaz basit bir tişörtü bile üstüne blazer ceket giydiğinizde gayet havalı hale getirebiliyor. Özellikle benim blazer ceket konusunda favori mağazalarım Stradivarius ve Zara more “Blazer Ceket Kombinleri (Blazer Jacket Ideas)”

Açlık Hissinizi Proteinli Gıdalarla Dindirin


proteinler_karbonhidratlarSabah kahvaltınızda protein ağırlıklı beslendiğinizde daha geç acıktığınızı sizde farkettiniz mi? ABD’deki Missouri Üniversitesi’nin araştırmasına göre sabah daha fazla protein alınarak açlığın ve kilonun daha iyi kontrol edilebileceği ortaya çıkmış. Özellikle de sabah protein ağırlıklı beslenildiğinde. Bu araştırmada katılımcılardan bazılarına yumurta, sosis gibi 40 gram protein ağırlıklı yiyecekler verildi. more “Açlık Hissinizi Proteinli Gıdalarla Dindirin”

Pürüzsüz Bir Cilt İçin 10 Öneri


puruzsuz_bir_cilt_icin_h24170

Yeterli miktarda iyot alın

Cildinizi kırışıklıklardan korumak için iyot oldukça önemlidir. Vücudun iyot bakımından fakir kalması, cildin kırışmasına yol açar. Bu nedenle iyot içeren yiyecekler ( örneğin deniz ürünleri ) yiyin ve iyotlu tuz kullanın. more “Pürüzsüz Bir Cilt İçin 10 Öneri”

Spor Yapmanız İçin 10 Neden


181e5fe7865d63a57397aee1e6675c9b
Spor yapmaya karar vermek çok kolay ama buna vakit ayırmak gerçekten çok zor olabiliyor. Ben bir dönem spor salonuna gittim fakat son aylarda artık sıkılmaya ve gitmeye üşenmeye başlamıştım. Yaklaşık 1 aydır evde spor yapıyorum. Aletle spor yapmaktansa egzersiz hareketleri yapmayı daha çok seviyorum.  more “Spor Yapmanız İçin 10 Neden”

Kış Makyaj Önerileri (Winter Makeup Ideas)

Kış mevsiminde hafif bir depresif halde olabilirsiniz ama bu görüntünüze yansımasın. Makyaj yapmak size de kendinizi iyi hissettirecek. Benim makyaj önerim gözlerin doğal kalması (belki bir rimel) ama dudakların kesinlikle göze çarpması 🙂 Cildiniz her zaman temiz ve canlı görünmeli bunun için belki biraz BB krem veya doğal tonlarda bir pudra seçebilirsiniz.

makeup-2 more “Kış Makyaj Önerileri (Winter Makeup Ideas)”