Dr.Ender Saraç’tan Sağlıklı Ciltlerin Sırrı

1puruzsuz_cilt_icin_kahve_xbfa7wDr. Ender Saraç’ın tavsiyeleri şöyle;

Cildinize haricen süreceğiniz; aloe veralı jeller, A ve E vitaminli kremler, jojoba yağı, susam yağı ve zeytinyağı, gülsuyu, kayısı yağı, salatalık özleri, Omega-3 içeren bitkisel yağlar, evening primerose oil çok fayda sağlar. 

Bol miktarda su tüketin. Günlük tüketeceğiniz su miktarını 2-2,5 lt. olacak şekilde ayarlayın ve gün içinde mutlaka belirtilen miktarda su tüketmeye çalışın.

Bol miktarda sıvı tüketin. Özellikle taze sıkılmış meyve sularını tercih edin.

Taze süt ve süt ürünlerini bol miktarlarda tüketin.

825192b85c08d9a97b04d189e61588941

Mevsimine göre taze olarak tüketebileceğiniz mandalina, kırmızı dolmalık biber, balkabağı, salatalık, havuç, kayısı, şeftali, tuzsuz kuruyemişler, yeşil yapraklı sebzeler ve zeytinyağını bolca yiyin.

Uygun mevsimlerde sabah ve akşam olmak üzere kısa süreli güneşlenmeye çalışın. Güneşte kaldığınız süreyi uzatırsanız cildiniz, güneş ışınlarının uzun süreli cilde temas etmesi durumlarında ciltte meydana getirdiği kötü etkilerden dolayı ters yönde etkilenecektir.

Cildinize doğal karışımlarla hazırlanan maske, bitkisel cilt bakım kürleriyle düzenli olarak bakım yapın.

cilt-maskeleri

Mimik kaslarınızı çok zorlamamak kaydıyla çalıştırın. Değişik mimik egzersizleriyle cilt güzelliğinize katkıda bulunun.

Cilt görünümünün pürüzsüzleşmesine yardımcı olacak susam yağı ve aloe vera jelini birebir oranında karıştırıp her gün masaj yaparak cildinize yedirirseniz cildinizin ne kadar güzelleştiğini ve pürüzsüz göründüğünü fark edersiniz.

Cildinizin güzel görünmesini engelleyen aşırı asitli, acılı ve baharatlı içecek ve gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.

08c6e65850af293ce886dfa887fbd4c0

Pürüzsüz Bir Cilt İçin 10 Öneri

Evde Yapılan Doğal Cilt Maskeleri

En İyi 10 Güzellik-Bakım Blog’u

“Dr.Ender Saraç’tan Sağlıklı Ciltlerin Sırrı” üzerine 0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir