Kaliteli Uyku için 8 Dakikalık Basit Yoga Egzersizi

254aaeb7bd650caceb1ed81fa6110ba6

Yoga her zaman bana çok zor gibi görünmüştür. Bir kaç kez spor salonunda grup derslerine katılınca insanı ne kadar rahatlatan bir spor olduğunu anlamış oldum. Yoga derslerinin sonunda genelde hep bir uyku çöker zaten üstüme. Aşağıda ki tabloda göreceğiniz basit esneme ve yoga hareketlerini yaparak sadece 8 dakikada rahat bir uykuya kendinizi hazırlayabilirsiniz.  more “Kaliteli Uyku için 8 Dakikalık Basit Yoga Egzersizi”

Hamilelik Çatlakları için: Bio Oil Cilt Bakım Yağı

image

Epeydir yazı yazamama nedeni evimize bir küçük bir birey daha gelmesi. Kendisiyle epey meşgul olduğumuzdan (besle, gazını çıkar, uyut, yeniden besle..) bir türlü yazı yazma fırsatı bulamadım. Yeni yeni bir düzene oturabiliyoruz. Hamilelik boyunca kullandığım ürünleri düşünüyordum. Aklıma gelenleri de yeni yazılarda yazmayı planlıyorum.

more “Hamilelik Çatlakları için: Bio Oil Cilt Bakım Yağı”

Koşu Yapmayı Sevmek için Tüyolar

image

Bu güzel havalarda sahile yakınsanız en güzel spor koşu veya yürüyüş yapmak. Fakat bazen spora başlamak için biraz motivasyon gerekiyor. Bir kaç ufak değişiklikle bu sporları hayatınızın vazgeçilmezi yapabilirsiniz;

* Önce doğru stili öğrenin. Tempolu yürüyüşünde, koşunun da kendilerine özel teknikleri vardır. Doğru teknikleri öğrenin ve kendinize bir yürüyüş planı hazırlayın.

more “Koşu Yapmayı Sevmek için Tüyolar”