Home,  Sağlık-Fitness

Kaliteli Uyku için 8 Dakikalık Basit Yoga Egzersizi

254aaeb7bd650caceb1ed81fa6110ba6

Yoga her zaman bana çok zor gibi görünmüştür. Bir kaç kez spor salonunda grup derslerine katılınca insanı ne kadar rahatlatan bir spor olduğunu anlamış oldum. Yoga derslerinin sonunda genelde hep bir uyku çöker zaten üstüme. Aşağıda ki tabloda göreceğiniz basit esneme ve yoga hareketlerini yaparak sadece 8 dakikada rahat bir uykuya kendinizi hazırlayabilirsiniz. 

e10442ca9c5ddc08881d7e4f5a227d1bKaynak (Source)

Sevgilerle..

0 Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: