Stresi Yen


Stressiz bir yaşam elbette olmaz. Her zaman mutlu, huzurlu, pozitif olmamız beklenemez. Yine de yaşam tarzımızda yapacağımız ufacık değişimlerle stresimizi en aza indirebiliriz.

1. Meditasyon yap. Meditasyon çok zor değil. Sadece biraz sessizliğe ihtiyacınız var. İnternette meditasyon öğeenebileceğiniz ücretsiz bir sürü sayfa var. 

2. Derin nefes al. Gün içinde açın camları ya da dışarı çıkın ve nefesinize odaklanın. Derin nefesler alarak kısa nefes egzersizleriyle günün geri kalanını daha huzurlu geçirebilirsiniz. Yine internetten nefes egzersizlerini bulabilirsiniz.

3. Sosyal medyada çok vakit harcıyorsanız biraz teknoloji detoksu yapın. En azından gün içinde 2-3 saat sosyal medya hesaplarınıza girmemeye çalışın, kendinizi dinleyin.

4. Her zaman mükemmel olmaya çalışmayın. Kendinizde sevdiğiniz özelliklere odaklanın.

5. Haftada en az 2 günü yürüyüşe ayırmaya çalışın. En az yarım saat yürümek size iyi gelecek.

6. Kendinize bir hobi bulun. Haftada en azından 1 gününüzü bu hobinize ayırmaya çalışın.

7. Müziği açın. Sesini kısmayın açın ve bağıra bağıra şarkı söyleyin. Bu çok iyi gelecek inanın.

8. Sizi mutsuz edenleri lütfen ama lütfen hayatınızdan çıkarın. Size sadece dert anlatan, nazlanan, kapris yapan bir de üstüne sizi dinlemeyenleri lütfen sizde dinlemeyin.

9. Sağlıklı beslen. Diyet yapma, temiz beslen. Vücuduna iyi bak o da seni mutlu etsin:) 

10. Kendinize iyi bakın, sevin, dinleyin ve bol bol gülümseyin.

Sevgilerle.. 

Evcil Hayvanların Gizli Yaşamı (Film 2016)

Haftada 2 kere eşimle evde film izleme günümüz var. Genelde kafa dağıtmak için eğlenceli filmler seçmeye çalışıyoruz. Eğer Çınar uyumadıysa animasyon filmlerini tercih ediyoruz. 

Fragmanına epey güldüğüm “Evcil Hayvanların Gizli Yaşamı”nı sinemada izleyememiştim. Dün akşam izledik çok eğlendik. Hem yetişkinler hem çocuklara yönelik olmuş hatta bence fazlaca yetişkinlere göre 🙂 Oldukça güzel, ince espriler vardı. Keyifli zaman geçirmek isteyen herkese tavsiye ederim.  Zaten Çılgın Hırsız filmini izlediyseniz ve sevdiyseniz kesin seversiniz aynı ekip yapmış bu filmi de.

Filmin genel konusu; Sevilen animasyon filmi Çılgın Hırsız’ı yaratan ekip yeniden iş başında! Illumination ekibinin yeni filmi The Secret Life of Pets, “Her gün işe giderken evde bıraktığınız evcil hayvanlarınız, siz eve dönene kadar geçen süreç içerisinde ne yapıyor?” önermesinden yola çıkıyor. Yönetmenliğini Chris Renaud ve Yarrow Cheney ikilisinin üstlendiği filmin seslendirme kadrosunda ise; Louis C.K., Eric Stonestreet ve Kevin Hart gibi isimler yer alıyor. Çılgın Hırsız ve Minyonlar’a imza atan Chris Renaud’ın yönetmenliğini üstlendiği filmin yapımcılığını Illumination’ın kurucusu ve CEO’su Chris Meledandri ve uzun zamandır birlikte çalıştığı Janet Healy gerçekleştirdi. Yardımcı yönetmen koltuğunda Yarrow Cheney var. Filmin yazarları ise Brian Lynch ile Cinco Paul ve Ken Daurio. (Kaynak: beyazperde.com)

Sevgilerle..

Alt Karın Egzersizi


Ocak ayının sonlarına geldiğimizden bana bir telaş bastı. Sıcak günler yakında geliyor. Lahana gibi kat kat giyindiğimiz günler en güzel günler bana göre. Kiloyu en fazla gösteren bölge tabi ki göbek ve alt karın bölgesi. Emin olun o göbek gittiği anda basenleriniz de olsa herkes ne kadar zayıflamışsın diyor.

Ben 2 gündür çocuğun öğlen uykusu saatlerini egzersize ayırdım. Haftalık bir programla her bölgemi çalıştırıyorum. Hedef Mayıs ayında oğlanın doğum gününde güvenle fotoğraf çekilebilmek 🙂 

Şimdi programımdan yaptığım alt karın video linkini aşağıda sizinle paylaşacağım. Video paylaşamıyorum telefondan yazdığım için o yüzden link olarak paylaşıyorum.

Bu arada bu video “squatgirl” hesabının videosu. Ayrıca bir mobil uygulaması var. Her gün egzersiz videoları paylaşılıyor ve aşırı zevkli indirmenizi tavsiye ederim.

Video Linki
Sevgilerle..

Kitaplık Önerisi

Bence bir evde ki en güzel köşe kitaplık köşesidir. Evim için yeni bir kitaplık yaptıracağım. Bunun için araştırmalara başladım. Sizinle de hoşuma giden bir kaç fikrş paylaşmak istedim;

Bu köşe cennet köşesi miii 😍


Bu görsellerin tümünün kaynağını pinterest/home decoration panomdan görebilirsiniz.

Sevgilerle..

Himalaya Herbals Besleyici Cilt Bakım Kremi


Gratislerde satılan Himalaya ürünlerini uzun zamandır merak ediyordum. Malum #watsonsboykot ‘undan ötürü artık oradan alışveriş yapmıyorum. Gratiste daha çok zaman geçirince sonunda sıra himalaya ürünlerine geldi. Eşim cildinde artan sivilcelenme nedeniyle temizleyici ve yüz maskesi arıyordu biz de himalaya aldık. Onların yazısı sonuçları farkedecek kadar kullanınca gelecek.

Bunların yanında bir de yüz ve vücut için nemlendirici aldık. Aloe veralı besleyici cilt kremi. Sadece kokusu için bile alınabilir. Dokusu yumuşacık. Yağlı his kesinlikle bırakmıyor ve hızlıca emiliyor. Cildimi pamuk gibi yaptı. Her gün kullanıma uygun. Tercihen duş aldıktan sonra yüz, boyun ve vücudunuza masaj yaparak uyguluyorsunuz. Ben krem kokularından pek hoşlanmam ama bunun kokusu çok güzel geldi bana. 

150ml’lik kutunun açıldıktan sonra 6 ay kullanım süresi var. Fişini attığım için fiyatını hatırlamıyorum ama kullanmanızı tavsiye ederim.

Sevgilerle.. 

N2C Ürünleri Deneyimi


Saç bakımımda özellikle şampuan olarak hep değişik ürünler kullanıyorum. Kullanacağım ürünleri de öncesinde internette epey araştırıyorum.

Bu sefer de tesadüfen gördüğüm N2C ürünlerini denemek istedim. Ben kendim için saç bakım kremi, şampuan ve tırnak bakım kremini seçtim. 

Özellikle banyo öncesi saç bakım kremi arayışındaydım, daha fazla etki için şampuanı ile birlikte kullandım. Öncesi sonrası fotoğrafında net olarak görülüyor mu bilmiyorum ama saçlarım yumuşacık oldu 🙂 En mutlu olduğum etkisi de artık yıprakmaktan düzelşen saçlarım yeniden hafiften dalgalanmaya başladı. Hatta en altta bir bukle bile oluştu banyodan sonra 🙂 Ben bu şampuanı kullanırken sanki saç detoksu etkisi hissettim. Özellikle piyasadaki şampuanlarda olan kimyasallardan saçlarımı arındırmak için tercih ettim.


Beni şampuanda tek zorlayan kısım ürünler doğal içerikli olduğu için fazla köpürmüyor. Köpürmesi için baya bir ıslattım o zaman köpürdü biraz. Ama sonuçta saçlarım yumuşacık oldu mu oldu, parladı mı parladı ben ona bakarım 🙂 Ayrıca  şampuan köpürmüyor, nedeni içinde deterjan (kimyasal)olmaması, bu özellikle tercih edilen bir durum. Burada maksat saçı kimyasallardan temizlemek. Genelde insanlar köpürmediği için saç temizlenmiyor zannediyor ama tam tersi. 

Banyo öncesi Aloe Vera katkılı N2C saç bakım kremini şiddetle tavsiye ediyorum hem ambalajı sayesinde kullanımı aşırı kolay hem de diğer saç kremleri gibi saçtan zor çıkmıyor. Banyoda kısa bir şampuanlamayla kremden arınabiliyorsunuz. Saç bakım kremi ve şampuanın uygulama şeklini görsellerden okuyabilirsiniz.


Gelelim tırnak bakımına. Keratin katkılı, tamamen doğal içerikli N2C tırnak bakım kremi benim cansız, mat ve hemen kırılan tırnaklarımı sadece 3 günde canlandırdı. Bu öncesi sonrası fotoğrafı sadece 3 gün sonrasına ait. 

Tırnak bakım kremini nasıl uyguladığımı da kısa bir video ile gösterdim.


Sabah akşam tırnaklarıma yedirerek sürüyorum ve gün boyu bildiğiniz tırnak cilası sürmüşüm gibi parlıyorlar. Onun da içeriğini kutudan okuyabilirsiniz. 


Ben bu ürünleri kesinlikle tavsiye ediyorum. Kendim de büyük ihtimalle bittikçe alacağım:) Saçlarınız ağırlaşmış ve artık kurumuşsa mutlaka bir deneyin. Düzenli kullanımla çok güzel sonuçlar alacağınıza eminim. Ayrıca firma aşırı ilgili. Maillerinize ve sorularınıza hemen yanıt veriyorlar. 

Sevgilerle..

Mutfakta Kimyasallara Byebye 


Mutfakta kullandığım ürünlerde uzun zamandır değişikliğe gitmeyi düşünüyordum. Ocak temizleyicim de bitince bitkisel, temiz içerikli ürünleri araştırmaya başladım. İnstagramda sponsorlu reklamlarda Mom’s Green ürününü gördüm hem de ocak siliyordu 🙂 Alıp denedim. Gerçekten oldukça başarılı. Mis gibi portakal kokuyor. Kimyasal kokusu yok. Kullandığım diğer cif gibi ürünlerle aynı şekilde temizliyor hatta çok daha iyi gibi geldi bana. Ovalaya ovalaya anca çıkardığım kirleri kolayca çıkardı. İçinde fosfat, paraben, klor, amonyak gibi zehirli kimyasallar yok. Fotoğrafını çok net koyamadım çünkü kargo azizliğine uğramıştı ambalajı yırtık geldi 🙁

Tabii hemen en çok aklıma takılan bulaşık makinesinde kullandığım üründen de kurtulmalıyım dedim. Bu seferde oğlanın biberonunu falan yıkadığım organik ürün markası friendly denedim. 

Doğal bitki özlü beslenme gereçleri Bulaşık Makinesi Jel Deterjanı aldım. Şimdi “bulaşıklarda deterjan kaldı ya” derdinden kurtuldum içim çoook rahat. Güzel temizliyor. Bardaklarda falan leke, sararma yapar mı hiç bilmiyorum. Zaten finish de yapıyordu o yüzden çok dert etmiyorum yapsa bile. Tek sorun şu ki öyle kurumuş kirli koyamıyorsunuz makineye. Leke bırakmadan koyuyorum ben. O zaman bir sorun olmuyor tertemiz, mis gibi çıkıyor bulaşıklar. İçinde SLS, SLES, fosfat, kostik, 1,4-dioksan ve petrokimyasal bazlı yüzey aktif maddeleri yok. 

Ben mutfakta bu ürünleri kullanıyorum temizlik için hem içim rahat hem de çok memnunum. Ayrıca fiyat konusunda da ben genelde indirim takip ederim, diğer ürünlerden çok yüksek değiller. Alışverişlerimi N11’den yapıyorum o yüzden çok hesaplı oluyor 🙂

Sevgilerle..  

Bi' Değişik Haller 


Ben bugün umut dolu uyandım. Sanki tüm güzel enerjiler evime dolmuş gibi uyandım. Sabah içim içime sığmadı. Bugüne kadar ki en güzel kahvaltıyı kendime hazırladım. Ben bu sabah herşey güzel olacak diye kalktım. Her gecenin sonunda işte hava aydınlanıyor diye dışarı baktım. Camı açtım kocaman bir nefes aldım. Evdeki hava tazelendi ben tazelendim.Bugün hiç kimsenin beni üzmesine izin vermeyeceğim dedim. Ben bu hayata bir kez Çağla olarak geleceğim. 

İnandıklarıma hep sahip çıkacağım, sende sahip çık. Karakterine, umutlarına, hayallerine sahip çık. Seni sen yapan şeylerden ne derler diye vazgeçme. Seni engellemelerine, sen yapamazsın demelerine izin verme. Seni mutsuz etmelerine izin verme. 

Ben sabaha kadar uyumadım (kafamın güzelliği bundan da kaynaklanıyor olabilir) ve dedim ki benim tek dayanağım, tek gücüm yine kendimim. 

Sevgiyi, enerjiyi, mutluluğu, umudu kendi içimde bulacağım ve büyüteceğim. O zaman çok daha güçlü olabilirim.

Bu sabah kendime daha çok zaman ayırmaya, daha çok okumaya, daha çok dinlemeye, daha çok eğlenmeye, daha çok gülmeye söz verdim. 

Sende kendine söz ver. Bu hayat senin hayatın.

Sevgilerle..