Youtube Kanalımız Açıldı!


Yaklaşık 2 haftadır epey heyecanlıyım. Kafamda bir sürü fikir vardı. İlk adımlardan biri de youtube kanalı açmaktı. Bu kanal blog yazılarımın çok dışında aslında. Bir hobi ve DIY projeleri kanalı diyebiliriz.
Kanalı iki kişi yöneteceğiz. Şimdilik ilk videomuzu yükledik fragman tadında 🙂


Bazen bloga video anlatımı gerektiren konular yazıyordum onları da youtube kanalımda paylaşacağım. Eğer örgü, takı tasarımı, pratik bilgiler ilginizi çekiyorsa kanalımıza beklerim.


Merak etmeyin sıkıcı örgüler, karanlık çekimlerden çok uzak kanalımız 🙂

Kanala abone olmak için : Bir Ters Bir Düz

Sevgilerle..

Zamanı Az Olanlar için Egzersiz


30-40 dakikalık videolar size çok uzun geliyorsa, çabuk sıkılıyorsanız ya da az vaktiniz varsa bu uygulama tam size göre. Uygulama diyorum ama internet sayfasından hızlıca başlayarak 7 dakikalık egzersizinizi yapabilirsiniz.

Sayfa oldukça basit şekilde tasarlanmış, start butonuna basıyorsunuz ve size 7 dakikalık egzersizi gösteriyor. Aman iki zıplayım da hareket olsun diyenler için süper.

Ben spora ağırlık vereceğim için kendime bir program hazırladım.

Hafta içi her gün bu “7 minute workout” uygulamasını kullanacağım. Hafta sonları da 30-40 dakikalık cardio videoları çalışacağım. Cardio videoları için büyük ihtimal “Youtube- Fitness Blender” tercih ederim.

Siz de zamanım yok, 7 dakika 0 dakikadan iyidir diyorsanız sitenin adresi için buraya tıklayabilirsiniz. Tabi egzersize başlamadan önce ısınmayı ve sonrasında esneme egzersizlerini ihmal etmeyin.

Site sizi sayfanın uygulamasına da yönlendiriyor. App store’da 3,49₺ ücreti.

Sevgilerle..

Maskeleri At


Kendin olmak, sade olmak bence dünyanın en iyi ama en zor şeylerinden biri. Günümüzde hep daha iyi, daha mükemmel olmak için çabalıyoruz. Sosyal ortamlarda en çok bana gülsünler, en çok beni sevsinler, en çok beni dinlesinler diye diye yalnızlaşıyoruz.

Mükemmel olmaya çalışmaktan, hep kusurlarımızı görmeye odaklanmaktan kaçınmalıyız. Kendimden örnek vereceğim biraz özel olsa da. Evin içinde bazen çok gergin oluyorum. Eşimde benim aksime aşırı sakin. Bende kendimi törpülemek adına yaklaşık 2-3 ay evde bildiğiniz huzur cenneti yarattım. Gerilmiyorum, kendimi tutuyorum ve hep sakinim. Sonra bir gün küçücük (gerçekten) bir olaydan dolayı hafif sesimi yükselttim ve eşim, “sen hep böylesin işte, hemen kavga ediyorsun” dedi 🙂 Şu an gülüyorum ama o zaman çok kırılmıştım. Yani o uzun süre kendimi sakinleştirdiğimde hiç takdir görmedim ama en ufak sert ses tonlu bir cümleyle her şeyi yıkmış gibi oldum. Bu koca hayal kırıklığından sonra bir dönüm noktası yaşadım diyebilirim.

Kendim gibiyim. Tutmuyorum, kızdığım şeyleri pat pat söylüyorum. Karşımda ki ister gerilsin ister üzülsün ama o düşünsün ben değil. Yanlış mı doğru mu  bilmiyorum ama ben buyum. Şu an çok daha rahatım. İçime atıp, farklı biri gibi davranmaktansa kendim oluyorum.

Küçük anların kıymetini biliyorum. Mükemmel zamanı kollamıyorum. Anlık mutluluklarımı not alıyorum. Her gün beni en mutlu eden olayı ajandama yazıyorum.

Gülümsemeyi asla unutmuyorum. Şükretmeyi ve güzel şeylere odaklanıp düşünmeyi unutmuyorum. Hayatta her şey güzel gitmiyor ama bunlar birer ders, tecrübe.

Sevgilerle..

Kadına Destek, Kadınla Elele

img_0165

Bu hayatta kadın olmak çok zor, hele ki kadınları anlayabilmek çok daha zor. İşte sizin dilinizden konuşan bir dergiden bahsedeceğim bugün size.
Elele dergisi, geçmişten bu yana kurulduğu andan itibaren misyon ve vizyon olarak kadınlara sunduğu farklı bakış açılarıyla ayakta kalmayı başarmıştır. Sığ bir haber anlayışından uzakta, bilgilendirme ve yenilikleri sunma amaçlı olarak kurulan ve 1976 yılından bu yana aynı habercilik anlayışı ile devam eden Elele dergisi biz kadınlar için adeta bir kaynak niteliğinde.

Türk kadını ile “Elele” hareket ederek onlara her anlamda destek olan ve bu yönüyle onlara özgüven aşılarken kendisine de güvenilirlik sağlayan bu dergide ben aradıklarımın birçoğunu hatta çok daha fazlasını bulabiliyorum. Nedir merak ettiğiniz? Cilt bakımı ve ya güzellikle ilgili problemler mi? Ya da kişisel gelişim olumlamaları mı? Teknolojiye ve modaya dair mi? Astroloji sizin için bu ay neler diyor? Tüm bu soru ve problemlerinize ışık tutar nitelikteki yazı ve uzman görüşleriniz sizinle paylaşan Elele dergisi işte bu sebeple yıllardır ayakta kalmayı başaran Türkiye’nin en köklü kadın dergisi olarak ilk sırada yer alıyor.

more “Kadına Destek, Kadınla Elele”

Zayıflamak için Neler Yapmalı?


Bu yıl aldığım kararlarda ilk sırada kilo vermek var. Ben bunun için neler yapıyorum?

Öncelikle odağımı kaybetmemek için her gün mutlaka sağlıklı beslenme ile ilgili yazılar okuyorum. Motivasyon için istediğim vücut yapısında ki görselleri görebileceğim yerlere asıyorum. Bir tanesi de telefonumun duvar kağıdı.

Kendime gerçekci ve küçük hedefler veriyorum. Örneğin 1 haftada 1 kilo sonra ki hafta 1,5 kg gibi.

Kesin sonuçlar belirliyorum. Mesela hedefim oğlumun doğum günü olduğu için Mayıs ayına kadar eski zayıf hallerime dönebilmek.

Sadece kilo vermeye odaklanmıyorum. Temiz beslenmeye önem veriyorum. 

Hareket olmadan beslenmek sıfır. Şu an kilom çok fazla değil çünkü 7kg verdim zaten diyetle ama vücudum çok kötü. Hiç spor yapmadım. Şu an amacım %70 spor %30 diyet.

Başlamadan önce mutlaka vücudunuzun fotoğrafını çekin ve 1 hafta beslenm+spordan sonra yeniden çekin. Farkı görünce zaten devam edeceksiniz.

Sevgilerle..

Görsel Kaynağı

Sade Bir Yaşam için Uyguladıklarım

7749d84a9f79fa36488e9aca279e9e62

Sade bir hayat beraberinde düzen ve dinginlik getiriyor. Ben uzun zamandır evde ki fazlalıkları belirleyip atarak, yeni bir şey alırken 10 saniye kuralı uygulayarak minimalist yaşama adım atmaya başladım. Bizim toplumun çoğunluğunda bir istifleme alışkanlığı var.Lazım olur diyerek ne bulursak elimizde tutuyor ve ihtiyacımız olmasa bile atmıyoruz.

Ben sadeleşmeye öncelikle gardırop ile başladım. En basit olarak başlayabileceğiniz yer bu bence. Şöyle bir kural belirleyin 3 aydır hiç elinizi sürmediğiniz kıyafetleri tespit edin ve karar verin. Bunları giyer miyim yoksa ihtiyacı olan birine verebilir miyim? Ben burada giymediklerinizi atın ve yenileri alın demiyorum. Aksine kıyafetlerinizi azaltmaktan bahsediyorum. Benim şu anda özel günlerde giyebileceğim iki elbisem, iki bluz ve iki pantolonum var ve daha fazlasına ihtiyacım olduğunu düşünmüyorum. Günlük kıyafetlerimde de çok çeşit bulundurmuyorum. Uygun fiyatlı çeşit çeşit kıyafet almak yerine az ama gerçekten kaliteli ve şık görünen giyim ürünlerini tercih ediyorum. Bu konuyu bir yazımda detaylı anlatmıştım. Buradan okuyabilirsiniz.

Kıyafetlerden sonra sıra makyaj malzemelerime geldi. Çok makyaj yapan bir insan değilim. Kullandığım temel ürünler var. CC Krem, allık, aydınlatıcı, rimel ve ruj yeterli. Bunlarda da yine temiz içerikli ve kaliteli ürün almaya özen gösterdim. Bitene kadar yeni bir ürün almayı düşünmüyorum. Yani makyaj masamın üstü gayet düzenli 🙂

En önemli adımı ise ev eşyalarımda yaptım ve beni en çok rahatlatan bu oldu. Herkes gibi bende koltuk takımı + yemek masasını küçücük salona sığdırdım. Sonra bana bi darlanma geldi. Dedim ben bu yemek masasını atacağım 🙂 Mutfakta kullandığım ikea’nın bir masası vardı bende. İki kanat olarak açılıyor ve 6 kişilik masa oluyor. Kendisi şöyle;

164bf6f6a38c9cffaf206c16bb982e1f

Bu masayı salona getirdim. Yemek masamızı da çatıya kaldırdım. Bu masa katlandığında incecik birşey oluyor. Salonda yok gibi. Ayrıca hediye falan gelen bir sürü kahve fincanı seti, tabak takımlarını kolilere doldurup kaldırdım. Şu an sadece 10 kişilik falan bir misafir için kullandığım tabak takımım ve günlük kullandığım 4 adet tabağım var. Çeyizlik diye veya misafir için kullandığım herşeyi günlük yemeklerimde kullanıyorum. Evlendik bitti daha ne çeyizi diyorum 🙂

Şimdilik bunlar yaptıklarım. Birşey almadan önce de durup bazen 10 saniye bazen de 2 gün düşünüyorum. Buna gerçekten ihtiyacım var mı diye. Önceden aklıma birşey düştüğü anda internetten alırdım şimdi kendimi tutuyorum ve daha huzurluyum, size de tavsiye ederim 🙂

Sevgilerle..

Ders Çalışmayı Eğlenceli Hale Getirmek

Ben ders çalışmayı pek sevmem ama ders için alınan kırtasiye malzemelerini çok severim 🙂 

O zaman ilk maddemiz, özellikle kız kardeşlerime gelsin, eğer kırtasiye malzemelerini seviyorsanız önce rengarenk kalemler, süslü defterlerle işe başlayın. Artık bu ürünler internette de çok satılıyor değişik tasarımlar bulabilirsiniz.

Eğer plan yapmayı seven biriyseniz ders programı hazırlayın. Günlük alışkanlıklarınızı göz önüne alarak yapın planınızı.

Plan yapmayı sevmem sıkılırım derseniz genel kurallar koyun kendinize. Mesela her gün en az 1 saat ders çalışacağım gibi. Hangi ders ve hangi konu olduğuna gününüze göre karar verin.

Etkili bir çalışma için lütfen ama lütfen yatakta çalışmayın! Bence bu çok önemli. Bir çalışma masanız ya da ayrı bir odanız olmayabilir. O zaman sessiz bir köşe oluşturun ve orada çalışın. 

Mutlaka derse biraz ara verin. O arada gidip en sevdiğiniz tv programını açmayın! Yoksa başından kalkamayabilirsiniz. Her 45 dakikada bir uzun ya da kısa molalar verin. 

Derse oturmadan önce hangi konuları çalışacağınızı belirleyin. Öncelikli konunuzu bitirmeden başka bir konuya geçmeyin. 

O dersin önemli olduğunu kendinize devamlı hatırlatın. Kaytarmaya çalıştığınız olursa biraz ara verin, camı açın, derin bir nefes alın ve tekrar dersin başına 🙂 

Eğer müzikle çalışabiliyorsanız klasik müzikle ders çalışın. 

Kendinize fazla yüklenmeyin, basit ve kısa konulardan başlayın. Başardıkça yenilerini öğrenmek isteyeceksiniz.

“Bu ders benim ne işime yarayacak yaa?” demeyin, üniversitede size toplama çıkarma sormuyorlar 🙂 

Herşey ders demek değil ama iyi bir gelecek, maalesef, bizim ülkemizde ki saçma eğitim sistemi yüzünden ya süper bir not ortalamasına ya da hükümette tanıdığının olmasına bakıyor. 

Eğer tanıdıklarınız yoksa lütfen çalışın, kendiniz için çalışın. Sadece ders bilen değil, ahlak bilen, kültürlü, aydın insanlar olun. Emin olun çalışırsanız etrafınızda ki insanlarda o kadar kültürlü ve sizi geliştiren insanlar olur. Sosyal ortamınızı kendiniz kurarsınız.

Okuyun, öğrenin, yazın, konuşun. Bir birey olduğunuzu, gelişmek ve ilerlemek zorunda oluğunuzu bu ülkenin de ancak böyle kalkınacağını unutmayın. 

Nereden nerelere geldi konu anlamadım ama bir ders çalışmak işte bu kadar önemli, olay ülkenin selametine kadar gidiyor 🙂 

Sevgilerle.. 

(Görselin kaynağı Pinterest)