Ebru Şallı 4 Haftada Süper Yaz Vücudu

İlk Ebru Şallı dvd’im hayırlı uğurlu olsun. Yeni çıkan dvd tam benim fit olma yolunda yoğun motive olduğum döneme denk geldi. 2 ay içinde benim için önemli olan davetler olacak ve orada gerçekten sağlıklı ve fit görünmek istiyorum. Benim için önemli olanın zayıflık olmadığını sağlık olduğunu herkes biliyor zaten. Kaslarımda iyice zayıflama ve güçsüzlük başladı. Ekmek ve hamur işi olayını zaten yeterince azalttım ama artık spora başlamam gerekiyordu.

FullSizeRender

Dvd’yi geçtiğimiz Pazar günü aldım zaten kendisi yaklaşık 1 hafta önce çıktı. Normalde televizyonda Ebru Şallı’yı çok izlemiyorum ama denemek istedim. Bence tek kelimeyle süper. Asla sıkılmıyorsunuz. Boş boş konuşmalar yok. Ebru Şallı pilates konusunda zaten ilk isimlerden biri. Bu egzersizde benim en sevdiğim en zor hareketlerin en başta olması ve yavaş yavaş kolaylaşması. Yani egzersizleri yaparken “of şimdi rahatım ama az sonra zorlanacağım” diyerek ilerleyen bölümlerden soğumuyorsunuz.

Cd ile birlikte beslenme önerileri içeren bir liste verilmiş. Az buçuk diyet yapan herkesin bildiği öneriler var. Haftada 6 gün yapılmasını öneriyor. Yapılabilir çünkü gayet eğlenceli ve dinlendirici. İlk gün yaptıktan sonra gülmek bile acı verebilir ama bu işe yaradığını gösterir korkmayın 🙂 Ben Pazar günü başladım 2 gün sonra neredeyse düz bir karınla ve 1 kg eksik uyandım. Eğer çok hoplamalı zıplamalı egzersizleri sevmiyorsanız hem rahatlayım hem fit olayım derseniz öneriyorum. Gereken ekipman ise sadece sandalye 🙂 Ciddiyim sadece sandalye ile tüm egzersizler. Arada 1-2 tane pilates çemberiyle hareket var ama bende yok o hareketlerde ben dinleniyorum. Bir de pilates lastiği gerekiyor ama o da esneme kısmında kullanılıyor yoksa dert etmeyin. Dambıl kullandığı kol çalışmaları var onlarda da zaten 1lt su dolu şaşal şişe biliyorsunuz iş görüyor. Ekipmana gerek duymadan rahatça hiç sıkılmadan yapacağınız harika bir dvd. Kesinlikle öneriyorum.

4 hafta sonra sonuçları buradan güncellerim 🙂

Sevgilerle..


0 thoughts on “Ebru Şallı 4 Haftada Süper Yaz Vücudu

  1. Selinay Cevapla

    Bu dvd ye hala devam ediyormusun verecegin bilgileri cok merak ediyorum

    1. bencesoyle Cevapla

      Bu dvd’nin yanında spor salonuna yazıldım. Haftada 3 kere spora da gidiyorum. Dvd tek başına da oldukça etkili her gün düzenli yapmak lazım. Ben ilk haftadan inceldim. Hatta öncesi sonrası fotoğrafı çekmiştim fark baya belli. Tavsiye ediyorum. Yemek olayına da biraz dikkat ederseniz kesinlikle incelir ve şekillenirsiniz.

  2. Selinay Cevapla

    Tesekkur ederim bilgileriniz icin ben bugun 3 gundur yapiyorim fakat kalca egzersizlerini pek etkili bulmadim diger dvd lerde daha yogun ve etkiliydi hatta belim agridi diyebilirim ilerki gunlerde umarim sakatlanmam☺

    1. bencesoyle Cevapla

      O zaman ara verin bence bacak hareketlerine belinizi acıttıysa 🙁

      1. Selinay Cevapla

        Daha cok kalça hareketleri😣 aslinda bir tek ben mi yanlis yaptim diye dusundum fakat nette bir cok kisi ayni durumdan muzdaripmis.

  3. Sss35 Cevapla

    Merhabalar dvd yi tamamlayıp sonuç alabildiniz mi acaba merak ediyorum

    1. hcagla Cevapla

      Merhaba ilk bir hafta yaptığımda göbek bölgem ve bel çevresi inceldi. Sonra devam edemedim ama bugün yeniden başlıyorum 🙂 kesinlikle fark ediyor bir haftada bile incelme oldu

      1. Sss35 Cevapla

        Bende başlamayı düşünüyorum en büyük sorunum basenler ve göbek umarım faydasını gorebilirim boşa zaman harcamış olmam .Cevabınız için çok teşekkürler

        1. hcagla Cevapla

          Mutlaka öncesi sonrası fotoğrafı çekin. Ben başladığımda çekmiştim çok fark olmadı sanıyordum ama 1 hafta sonraki fotoğrafımda baya fark vardı.

  4. Zeynep Ates Cevapla

    Lütfen bu Video yu YouTube a koyabilir misiniz DVD yi hic bir yerden Internet üzeri izleyemiyorum :(((

    1. hcagla Cevapla

      Youtube a eklemişler. Eğer yazarsanız çıkıyor ben baktım komple video orada var 🙂

  5. dr.ulusoy Cevapla

    merhaba sadece 1 tane mi video var yoksa 4 haftanın her gününe bir tane mi ? 🙂

    1. hcagla Cevapla

      Merhaba sadece 1 video var. Her gün aynı egzersizleri yapıyorsunuz. İlerleyen günlerde tekrar sayılarını arttırabilirsiniz 🙂

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir