bakımlı olmak
Motivasyon Notlarım

Her Gün Bakımlı ve İyi Hissetmenin 12 Yolu

Bakım Rutininizi Düzenleyin

Her Sabah Duş Alın

Günlük bir duş almak, mükemmel hissetmek için size yardımcı olacaktır, bu nedenle bunu günlük rutininize mutlaka ekleyin. Uyandıktan hemen sonra, egzersiz yaptıktan sonra veya rahatlatıcı bir yöntem olarak geceleri yatmadan önce duş almayı deneyin. Duştan hemen sonra nemlendirici uygulamayı unutmayın. Bu, nemi yumuşak bir his bırakması için cildinize sabitlemenize yardımcı olur.

Uygun Bir Cilt Bakım Rutini Geliştirin

Temel bir cilt bakım rutini, yüzünüzü temizlemenizi, bir tonik kullanarak yüzünüzü günde iki kez nemlendirmeyi içerir. Bununla birlikte, cilt bakım rutininizi cilt türünüze göre ayarlamanız gerekebilir, örneğin yağlı cildiniz varsa yüzünüzü günde 3 kez yıkamak veya kuru ya da hassas cildiniz varsa günde yalnızca bir kez tonik kullanmak gibi. Sürdürebileceğiniz ve her gün pratik olarak uygulayabileceğiniz hızlı bir cilt bakım planı hazırlayın.

Bazı insanlar günlük cilt bakım rutinlerine peeling ekler, ancak cildinizi tahriş edebilir. Bu nedenle haftada iki defadan fazla peeling yapmamaya çalışın.

Günde En Az 2 Defa Diş Fırçalama

Her yemekten sonra 2 dakika veya günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamak için natural bir diş macunu kullanın. Tüm dişlerin önünü, arkasını ve yanlarını fırçalayın. Sonra dişlerin arasına girmek için diş ipiyle fırçalamayı sonlandırabilirsiniz.

Dişlerinizin daha parlak görünmesi için beyazlatıcı diş macunu veya beyazlatıcı şeritleri de kullanabilirsiniz. Çok fazla kullanımı diş minesine zarar verir unutmayın.

2 Günde bir Saç Şampuanla

Her gün saçınızı şampuanlamanıza gerek yoktur, ancak saçınızı her gün veya üçüncü günde bir şampuanla yıkamak, yağı kontrol etmek ve saçınızı en iyi şekilde tutmak için önemlidir. Saç tipinize uygun bir şampuan kullanın ve saç kremi ile yumuşaklığı yakalayın.

Her Hafta Tırnak Bakımına Zaman Ayırın

Tırnaklarınızı düzeltmek için tırnak makaslarını ve tırnak törpüsünü kullanın ve kenarlarını tırnak törpüsü ile şekillendirin. Ayrıca tırnaklarınızın parlak görünmesi için şeffaf oje uygulayabilir veya isterseniz renkli bir oje uygulayabilirsiniz.

Güzel görünen tırnaklar için kendinize haftada bir manikür yaptırmayı deneyin.

Giyiminizle Parlayın

Vücudunuza Uygun Kıyafetleri Seçin

Çok dar veya çok gevşek kıyafetler gibi size uygun olmayan kıyafetler giymekten kaçının. Yalnızca size uygun ve iyi hissetmenizi sağlayacak ürünler kullanın.

Örneğin, yüksek belli kot pantolonlar ve dar, kısa üstleri giydiğinizde vücudunuzun en iyi göründüğünü fark ederseniz, bu öğeleri içeren daha fazla kıyafet edinin.

Dolabında uymayan, hasarlı veya sevmediğin eşyalardan kurtulmayı deneyin. Uygulamalardan satabilir ya da ihtiyaç sahiplerine ulaştırabilirsiniz.

Rahat ve Şık Ayakkabılar

Kendinizi rahatsız hissetmenize neden olacak yüksek topuklu ayakkabılar veya başka ayakkabı tipleri kullanmaya zorlamayın.Giymek için en rahat hissettiğiniz ve giysilerinizi tamamlayan ayakkabıları tercih edin. Benim bir arkadaşım topukluyla çok rahat yürüyüp converselerle düşmeyi başarmıştı. Yani hangi tarz ayakkabıyla rahatsanız mutlaka onları kullanın.

Günlük, rahat bir görünüm için beyaz spor ayakkabılarınızı mavi kot pantolon ve bir tişörtle eşleştirin.

Basic Parçalardan Yararlanın

Sık sık gardırobunuzun kot, ceket veya elbise gömlek gibi temel parçalarda bulunmadığını tespit ederseniz, birkaç kaliteli parçaya yatırım yapmayı düşünebilirsiniz. Sınırlı bir bütçeniz varsa indirimleri izleyin ve kontrol edin. Size en iyi uyan ve tekrar tekrar giyebileceğiniz eşyaları seçin.

Örneğin, yüksek kaliteli bir kot pantolon çifti veya kışlık bir mont, yıllarca kullanabileceğiniz bir şeydir. Modaya uygun eşyaları satın almaktan kaçının, çünkü bunlar dolabınızda vücudunuzda olduğundan daha fazla zaman harcayacaktır.

Sağlıklı Alışkanlıklar ile Görünüşünüzü İyileştirin

Sağlığınızı ve özgüveninizi arttırmak için her gün 30 dakika egzersiz yapın.

Düzenli kardiyovasküler egzersiz genel olarak sağlığınız için iyidir, ancak kendinize daha güvende hissetmeniz için de yardımcı olabilir. Keyfine varacağınız bir egzersiz şekli seçin ve haftanın 5 günü 30 dakika uymaya çalışın.

Örneğin, koşmaktan zevk alıyorsanız, her gün okuldan sonra koşmaya devam edin veya okulunuzun koşu ekibine katılın.

Dans etmeyi seviyorsanız, okula hazırlanırken yatak odanızda müzik dinleyerek dans edin veya haftada birkaç kez aerobik dersine katılın.

Sağlıklı Beslenin

Vücudunuzu beslemek için sağlıklı besinler yiyin. Sağlıklı besinler yemek, genel olarak sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur ve bu görünümünüzü iyileştirebilir. Çok çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler yemeye odaklanın. Orta derecede sağlıklı yağlar yiyin ve fast food, kurabiye, cips ve şeker gibi sağlıksız yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçının.

Basit bir takas yapmak diyetinizi geliştirmek için harika bir yoldur. Bir parça kızarmış tavuk yemek yerine ızgara tavuk al. Veya patates cipsi yemek yerine, taze elma dilimlerini alın.

Tabağınızı daha sağlıklı yemenin kolay bir yolu için her öğün sebze veya meyvenin yarısı ile doldurmayı hedefleyin.

Yeterli Su Tüketmek

Her gün içmeniz gereken kesin su miktarı olmamakla birlikte, ana içeceğiniz olarak su içmek susuz kalmamanıza yardımcı olacaktır. Soda, meyve suyu ve sporcu içecekleri gibi şekerli içecekleri içmekten kaçının. Bunun yerine, her zaman yanınızda bir su şişesi bulundurun ve gün boyu susadığınız zaman yudum alın. Sade bir su hayranı değilseniz, şeker veya kalori eklemeden tatlandırmak için bir miktar limon, birkaç taze meyve veya bir salatalık dilimi eklemeyi deneyin. Ayrıca suyunuzu soğuk, oda sıcaklığında içebilir veya isterseniz ısıtabilirsiniz.

Yeterli Uyku

Her gece 8 ila 10 saat uyuyun. İyi dinlenmiş olmak, görünüşünüzü iyileştirmenize yardımcı olacaktır, bu yüzden bunu bir öncelik haline getirin. Yeterince uyumak için her gün aynı saatte yatağa git ve uyan. Daha fazla uyumanıza yardımcı olabilecek diğer bazı şeyler şöyle:

Odanızın serin, karanlık, temiz ve sessiz kalmasını sağlayın.

Öğleden sonra ve akşamları kafein kullanmaktan kaçının.

Banyo yapmak, pijama giymek ve uyumadan önce her gece bir kitabın bir bölümünü okumak gibi kendinize uygun bir yatma rutini geliştirmenizi sağlar.

Sevgilerle…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: