Zayıflatan Yürüyüş Programı

Tamamen bilinçsizce evde spor yaparak kendimi sakatladım. Evde basit sporlar yerine çok kısa sürede mükemmel kaslar yapan Insanity workout isimli bir program denedim. Torrentten indirip hiç bir uzmana danışmadan kafama göre uygulayınca hem sezaryen hem de apandisit dikişleri olan karnım “kızım sen ne yapıyorsun! ben bir ödem yapayım da sen bir daha spor yapama” diyerek postayı … More Zayıflatan Yürüyüş Programı

20 Alışkanlıkla Zayıfla!

1- Sevdiğin bir egzersiz bul. Hoplayıp zıplamayı sevmiyorsan pilates yap, dans etmeyi seversen zumbaya başla. Sevdiğin egzersizi bulursan spor yapman gereken günleri iple çekersin! 2- Bir klişe: su iç! Bol su içmeyi alışkanlık haline getir. 3- Çiğneme süreni uzat, sindirimi ağzında başlat. Yemeklerini hızlı yeme. Gerekirse alışana kadar bir lokmayı yutmadan önce en az 10 … More 20 Alışkanlıkla Zayıfla!

Bullet Journal Nedir? Nasıl Hazırlanır?

Not almayı, ajanda kullanmayı çok seviyorum. Her sene mutlaka bir ece ajandası alıyorum (bu alışkanlık babadan). Hatta 18-19 yaşlarındayken yine gidip ajanda almıştım. Kırtasiyeci “ilk defa ece ajandası alan bir öğrenci gördüm” demişti. Çalışmıyorum diye çok şaşırmıştı. “Dijital çağ” bile bu huyumdan vazgeçiremedi. Telefonda not defteri uygulamalarım dolu ama istediğim verimi alamıyorum. Ben illa ki … More Bullet Journal Nedir? Nasıl Hazırlanır?