Gece Atıştırmaları Zararlı Değilmiş

Başlığa bakıp hemen yatmadan önce kendinize bir büyük sandviç hazırlamayın tabi ki. 150 kaloriye kadar küçük atıştırmalıklardan bahsediyoruz. Bende çok isterdim yatana kadar deli gibi her şeyi yiyin hiç bir zararı yokmuş yazmasını ama maalesef 🙁

Okumaya devam et Gece Atıştırmaları Zararlı Değilmiş

Güne Erken Başlamanın Faydaları

7 saat uyuyun ve güne sabah 7’den önce başlayın çünkü inanamayacağınız kadar çok faydası var.

– Dünyanın geri kalanı uyurken uyanırsanız, yapmak istediklerinizi kesintiye uğramadan tamamlayabilirsiniz.

Okumaya devam et Güne Erken Başlamanın Faydaları

Haydi Diyete Başlıyoruz!


Bugün diyete ve spora başlıyorum sözü benim için her Pazartesi başlayan ve daha Çarşamba’ya gelmeden unutulan bir sözdü. Ama 1 haftadır gayet disiplinliyim. Her şeyi bir anda yapmak yerine adım adım yapmaya çalışıyorum. Sabır ve disiplinli çalışma bana çok uzak 2 kelime maalesef 🙁 İlk hafta kendimi alıştırmaya çalıştırdığım tek şey saat 19:00’dan sonra yemek yemeyi kesmek.

Okumaya devam et Haydi Diyete Başlıyoruz!

Hadise’nin Diyet Önerileri

images
Hadise ve etrafınızdaki kilo vermiş insanlar, hayallerindeki vücuda erişmek için önce kendilerine şunu sordular: “
Kendimi sağlıklı, mutlu hissedeceğim, güzel görüneceğim kilo nedir?” Cevaplarını ise, dürüstlük ve ulaşılabilirlik çerçevesinde verdiler: “Ben, sağlığımı tehlikeye atmadan şu kadar sürede, şu kadar kilo vereceğim!” dediler. Ne kadar kilo vermeleri gerektiğini belirlerken, beden kitle endeksi hesaplamasından yardım aldılar.

Sağlıklı Beslenme Planı!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAYaz ayları, plaj zamanları yaklaştığından hepimizin tek bir amacı var şu aralar formda görünmek! Tabi ki her sene bu aylarda olduğu gibi bu sene de yine diyetteyim. Fakat bu sene biraz farklı. Yalnızca diyetin ya da yalnızca sporun hiç bir işe yaramayacağını okuyorum her yerde. Biraz daha özen gösterip kendimi aç bırakarak zayıflamak yerine sağlıklı beslenip spor yaparak formda kalmaya çalışıyorum. Hatta amacım zayıflamak değil tamamen sağlıklı beslenerek bunu tüm hayatım boyunca devam ettirmek. Çok bilinçlenmiş gibiyim şu aralar 🙂 Şimdi size bir kaç ipucu veriyim okuduğum birkaç yazıyı birleştirerek.. Okumaya devam et Sağlıklı Beslenme Planı!