15 Günde Basenleri Eritelim

Yaklaşık 3 yıl önce sadece evde bu hareketleri yaparak 2 hafta gibi bir sürede basenleri eritmeyi başarmıştım. Şimdi yine bu hareketlere başlıyorum. Yaz’a az kaldı harekete geçmek lazım. Ben aynı zamanda 2 haftadır, haftada en az 3 gün spor salonuna gidiyorum. Yediklerime de mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum. Basen eriten kür falan diye beslenmeyle ilgili … More 15 Günde Basenleri Eritelim

Diyet ve Fitness ile İlgili 3 Kitap Önerisi

Sağlıklı beslenme ve fitness üzerine birçok kitap var. Herkes aynı fikri savunmuyor. Bence önemli olan hepsini araştırıp size hangisi daha uygun geliyorsa ona yönelmek. Mesela ben Canan Karatay ve Ümit Aktaş’ı takip ediyorum ama onların savunduğu iki öğün beslenme bana iyi gelmiyor. Az az sık sık yiyerek ve saat 17:00’den sonra yemeği kaldırınca çok hızlı … More Diyet ve Fitness ile İlgili 3 Kitap Önerisi

20 Farklı Blog Yazı Fikri

Blog yazarken bazı zamanlar konu bulmakta zorlanabilirsiniz. Bu yazıda sizinle 20 farklı yazın konusu paylaşmak istedim. 1. Favori seyahat rotanız. Bol fotoğraflı olmalı ve gideceklere fayda sağlamalı. 2. Günlük sabah bakım rutininiz. 3. Günlük akşam yatmadan bakım rutininiz. 4. Favori yemek tarifiniz.

En İyi Psikolojik-Gerilim Filmleri

Tabi ki ilk sırada bir klasik: Fight Club (1999) Dövüş Kulübünün birinci kuralı: Asla Dövüş Kulübü hakkında konuşma… Dövüş Kulübünün ikinci kuralı: Asla ve asla dövüş kulübü hakkında konuşma… Jack, hayatın sıradanlığına kapılmış bir sigorta memurudur. Uzun bir süredir ‘insomnia’ yani uykusuzluk hastalığından şikayetçidir. Kendi psikolojik sıkıntılarından kurtulabilmek adına grup terapilerine katılmaktadır. Terapiler esnasında Marla … More En İyi Psikolojik-Gerilim Filmleri

Ebru Şallı 4 Haftada Süper Yaz Vücudu

İlk Ebru Şallı dvd’im hayırlı uğurlu olsun. Yeni çıkan dvd tam benim fit olma yolunda yoğun motive olduğum döneme denk geldi. 2 ay içinde benim için önemli olan davetler olacak ve orada gerçekten sağlıklı ve fit görünmek istiyorum. Benim için önemli olanın zayıflık olmadığını sağlık olduğunu herkes biliyor zaten. Kaslarımda iyice zayıflama ve güçsüzlük başladı. … More Ebru Şallı 4 Haftada Süper Yaz Vücudu

Renkli Mutfaklar

Evde en çok zaman geçirdiğim yer mutfak. Benim mutfağım aşırı kullanışsız. Mutfak dolapları küçücük ve alan hiç iyi planlanmamış. Çok küçük bir tezgahım var. 1-2 yıl içinde komple yıkıp yeniden mutfak yaptırmak istiyorum. Küçük mutfak dekorasyon fikirleri araştırıyorum bu aralar. Bulduğum, hoşuma giden renkli mutfak fikirlerini sizlerle de paylaşmak istedim.

Bebeğe Hazırlık Alışveriş Listesi

Ben hamileyken bu listede ki herşeyi aldım. Bebek doğduğunda neredeyse  6 ay bebek bezinden başka bir ihtiyacımız olmadı. Bu markalarda aldım ve hepsinden çok memnun kaldım. Tüm hamile arkadaşlarıma da bu listeyi yolluyorum :) Sizlerle de paylamak istedim. Özellikle marka belirleme konusunda annelerin çok aklı karışıyor. Doğum yapacak annenin ihtiyaçları bu listeyle daha kolay halledilecektir. Chicco … More Bebeğe Hazırlık Alışveriş Listesi