Etiket: 90 saniyede uykuya dalmak için 4 7 8 tekniği

4-7-8 Tekniği kısa sürede uyku için kullanılsa da pek çok faydası var. 4-7-8 nefes alma tekniği, Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilmiş bir nefes alma modeli....