Runtastic Results Deneyimim

Runtastic Results uygulaması appstore veya google play araçlarından kolayca indiriliyor. Bir sağlıklı beslenme ve egzersiz koçu olarak tasarlanmış. Runtastic’in daha önce bir uygulamasını kullandıysanız kalitesi konusunda şüpheye düşmezsiniz zaten. Peki benim 1 aylık runtastic results deneyimim nasıldı? more “Runtastic Results Deneyimim”

20 Alışkanlıkla Sağlıklı Yaşa!

Zayıflamak, sağlıklı olmak belli şeyleri alışkanlık haline getirince çok daha kolay. Aslında zayıflamak kelimesini, diyet kelimesini pek sevmiyorum. Onun yerine sağlıklı beslenme ve daha sağlıklı bir yaşam diyelim.

1- Sevdiğin bir egzersiz bul. Hoplayıp zıplamayı sevmiyorsan pilates yap, dans etmeyi seversen zumbaya başla. Sevdiğin egzersizi bulursan spor yapman gereken günleri iple çekersin!

2- Bir klişe: su iç! Bol su içmeyi alışkanlık haline getir.

3- Çiğneme süreni uzat, sindirimi ağzında başlat. Yemeklerini hızlı yeme. Gerekirse alışana kadar bir lokmayı yutmadan önce en az 10 kere çiğne.

more “20 Alışkanlıkla Sağlıklı Yaşa!”

Diyet ve Fitness ile İlgili 3 Kitap Önerisi

FullSizeRender 2

Sağlıklı beslenme ve fitness üzerine birçok kitap var. Herkes aynı fikri savunmuyor. Bence önemli olan hepsini araştırıp size hangisi daha uygun geliyorsa ona yönelmek. Mesela ben Canan Karatay ve Ümit Aktaş’ı takip ediyorum ama onların savunduğu iki öğün beslenme bana iyi gelmiyor. Az az sık sık yiyerek ve saat 17:00’den sonra yemeği kaldırınca çok hızlı kilo veriyorum. Okuyup araştırdıkça herkes kendi bünyesine uygun yöntemi bulabilir.

more “Diyet ve Fitness ile İlgili 3 Kitap Önerisi”

Instagram Diyet/Sağlıklı Yaşam Hesapları

İnstagram hesabımdan bir çok diyet ve sağlıklı yaşamla ilgili sayfa takip ediyorum. Hepsi en iyileri diyemem eminim daha bir sürü bu tarz güzel sayfalar vardır. Gerçekten faydalı bilgiler bulduğum, beni motive eden sayfaları sizinle paylaşmak istedim. Eğer sizinde takip ettiğiniz sağlıklı yaşam/diyet/temiz beslenme ile ilgili instagram sayfaları varsa yorumda paylaşırsanız sevinirim.

Görsellerin üzerine tıklayarak büyük hallerini görebilirsiniz.

Sevgilerle..