Görüntülüyor 24 Sonuç(lar)
Home Sağlık-Fitness

Jillian Michaels 30 Day Shred Programı

Haftada en az 3 kere akşamları zaten farklı videolardan egzersiz yapıyordum. Son zamanlarda sıklıkla izlediğim videoları daha önce şu yazıda da sizlerle paylaşmıştım; Bacak-Kalça ve Karın Çalıştıran Egzersizler! – Tone it Up Bu çalışmalar güzel ve eğlenceli fakat bir sürekliliği olmadığı zaman hem bir işe yaramıyor hem de bu akşam hangi egzersizi yapsam düşüncesi bir süre …

spor-yapmak
Home Sağlık-Fitness

Spor Yapmanız İçin 10 Neden

Evde spor yapmanın faydalarını merak mı ediyorsunuz? Ben spor yapmayı çok seviyorum fakat evde spor benim için çok daha kolay. Spor yapmaya karar vermek çok kolay ama buna vakit ayırmak gerçekten çok zor olabiliyor. Ben bir dönem spor salonuna gittim fakat son aylarda artık sıkılmaya ve gitmeye üşenmeye başlamıştım. Yaklaşık 1 aydır evde spor yapıyorum. …

Home Sağlık-Fitness

Evde Dans Ederek Zayıflayalım : Zumba!

Spor salonuna gittiğim dönemde bir grup dersinde zumbayla tanıştım. Zumba kısaca fitness hareketlerini eğlenceli müziklerle birleştirdiğiniz, epey ter attığınız bir aktivite. Vikipedi’de ki tanımına göre Zumba: Zumba, 1990’larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan,

Home Sağlık-Fitness Son Yazılar

Karın Kası Diyet ve Egzersiz Programı – Part I

Diyeti yalnızca kadınlar yapmıyor elbette. Çoğu erkek vücudunun kaslı görünmesini çok önemsiyor (belki de biz kadınlardan daha fazla). Erkekleri de düşünerek bir karın kası programı araştırdım. Karın Kası Diyet ve Egzersiz Programı oldukça faydalanacağınız bir program. Öncelikle şunu bilmelisiniz ki yalnızca mekikle şınavla değil aynı zamanda sıkı bir diyetle karın kaslarına sahip olursunuz. İlgili İçerik; …

%d blogcu bunu beğendi: