15 Günde Basenleri Eritelim
Yaklaşık 3 yıl önce sadece evde bu hareketleri yaparak 2 hafta gibi bir sürede basenleri eritmeyi başarmıştım. Şimdi yine bu hareketlere başlıyorum. Yaz’a az kaldı...
Etiket: evde egzersiz
Alt Karın Egzersizi
Ocak ayının sonlarına geldiğimizden bana bir telaş bastı. Sıcak günler yakında geliyor. Lahana gibi kat kat giyindiğimiz günler en güzel günler bana göre. Kiloyu en...
Basit Karın Kası Egzersizleri
Başlıkta basit yazmış olsam da karın kaslarını epey zorlayan bir egzersiz programı. Bu sayfada tesadüfen gördüğüm hareketleri bence sadece yazının içindeki görsele bakarak değil ayrıca tek...
10 Dakikada Yağları Yakalım! (Victoria's Secret Model Workout: 10 Minute Fat Blasting Circuit)
Kimler Victoria’s Secret meleklerinin egzersiz programını uygulamak ister? Bu videoda Andrea Orbeck’ in Victoria Secret mankenlerini çalıştırdığı 10 dakikalık bir egzersiz programı var. Bir önceki yazımda...
Hayatınızı Kolaylaştıracak Fikirler
Gün içinde herkesin kendine göre sorumlulukları var. Çocuklar, iş, ev derken kafamız hep dağınık geziyoruz. Ben sanırım haftada en az 3 kere “Bir şey unuttum...
Spor Yapmanız İçin 10 Neden
Evde spor yapmanın faydalarını merak mı ediyorsunuz? Ben spor yapmayı çok seviyorum fakat evde spor benim için çok daha kolay. Spor yapmaya karar vermek çok...
Son Yorumlar