Karın Kası Diyet ve Egzersiz Programı – Part I

Diyeti yalnızca kadınlar yapmıyor elbette. Çoğu erkek vücudunun kaslı görünmesini çok önemsiyor (belki de biz kadınlardan daha fazla).Erkekleri de düşünerek bir karın kası programı araştırdım.

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki yalnızca mekikle şınavla değil aynı zamanda sıkı bir diyetle karın kaslarına sahip olursunuz.

Parça parça yayınlayacağım bu programlardan ilki Milliyet.com.tr’de okuduğum Kıvanç Tatlıtuğ’un çalıştırıcılarından geliyor. Bu kasları Kıvanç’a Tony Hill’in egzersiz programı ve Karen Hill’in beslenme listesi sağladı.

Hazırsanız baklavaları çıkaralım!

012012-kivanc-tatlitug

Neler yedi? Neler yasaktı? Haftada kaç gün antrenman yaptı? more “Karın Kası Diyet ve Egzersiz Programı – Part I”