Mutlu İnsanların Her Gün Yaptığı 8 Şey

Güne güzel başlamak için iyi niyetlerle uyandın. Ama soğuk bir sabah ve işe giderken beklenmedik bir trafikten sonra, bu iyi niyetler kaybolabilir. Fakat bazı insanlar nasıl oluyor da hep iyi bir ruh halinde? İşte mutlu insanların her gün yaptığı 8 şey :

Okumaya devam et Mutlu İnsanların Her Gün Yaptığı 8 Şey

Mutluluğun Formülü: Kendini Sev!

Kendiniz ile barışabilmenin yolu ise kendinizi sevmekten, kendinizi sevebilmenin yolu ise içeriye, yani kalbinize dönebilmekten geçer. Hayatınızda şu an sahip olmadığınız ne olsaydı kendinizi daha iyi, daha mutlu ve daha özgür hissederdiniz? Peki ya gerçekten ne istediğinizi biliyor musunuz? Lütfen, sadece bir düşünün. Her sabah yataktan kalktığınızda gerçekten tutkulu olduğunuz bir güne başlıyor musunuz? Kaynak

Okumaya devam et Mutluluğun Formülü: Kendini Sev!

Çalış, Üret, Aktif Ol, Mutlu Ol!

Yazının özetini başlıkta halletim 🙂 Mutlu olmak her insanın amacı. Zaman zaman umutsuzluğa, mutsuzluğa kapıldığımız oluyor. Önemli olan bu döngünün uzun sürmemesini sağlamak. Her zaman mutlu, gülümseyen bireyler olamayız ama karamsarlığa takılıp kalmamak lazım.

Okumaya devam et Çalış, Üret, Aktif Ol, Mutlu Ol!

Kısa Zamanda Kendini İyi Hisset

Bazen biraz bunalırız. Belki bir annesiniz, belki öğrenci ya da çok yoğun iş temponuz var. Ne sorumluluğunuz olursa olsun en büyük sorumluluğunuz kendinize. Lütfen kendinize az da olsa zaman ayırmaya çalışın. Hiç bir iş ya da kişi sizin mutlu veya huzurlu olmanızı sağlayacak zamanı çalmamalı. Peki kısacık zamanda ne yapabilirim ki derseniz şöyle bir listemiz var;

Okumaya devam et Kısa Zamanda Kendini İyi Hisset

Stresi Yen


Stressiz bir yaşam elbette olmaz. Her zaman mutlu, huzurlu, pozitif olmamız beklenemez. Yine de yaşam tarzımızda yapacağımız ufacık değişimlerle stresimizi en aza indirebiliriz.

1. Meditasyon yap. Meditasyon çok zor değil. Sadece biraz sessizliğe ihtiyacınız var. İnternette meditasyon öğeenebileceğiniz ücretsiz bir sürü sayfa var. 

2. Derin nefes al. Gün içinde açın camları ya da dışarı çıkın ve nefesinize odaklanın. Derin nefesler alarak kısa nefes egzersizleriyle günün geri kalanını daha huzurlu geçirebilirsiniz. Yine internetten nefes egzersizlerini bulabilirsiniz.

3. Sosyal medyada çok vakit harcıyorsanız biraz teknoloji detoksu yapın. En azından gün içinde 2-3 saat sosyal medya hesaplarınıza girmemeye çalışın, kendinizi dinleyin.

4. Her zaman mükemmel olmaya çalışmayın. Kendinizde sevdiğiniz özelliklere odaklanın.

5. Haftada en az 2 günü yürüyüşe ayırmaya çalışın. En az yarım saat yürümek size iyi gelecek.

6. Kendinize bir hobi bulun. Haftada en azından 1 gününüzü bu hobinize ayırmaya çalışın.

7. Müziği açın. Sesini kısmayın açın ve bağıra bağıra şarkı söyleyin. Bu çok iyi gelecek inanın.

8. Sizi mutsuz edenleri lütfen ama lütfen hayatınızdan çıkarın. Size sadece dert anlatan, nazlanan, kapris yapan bir de üstüne sizi dinlemeyenleri lütfen sizde dinlemeyin.

9. Sağlıklı beslen. Diyet yapma, temiz beslen. Vücuduna iyi bak o da seni mutlu etsin:) 

10. Kendinize iyi bakın, sevin, dinleyin ve bol bol gülümseyin.

Sevgilerle.. 

Hayatın Basit Güzelliklerini Görmek

eeed99869a129cfc4be12409c58811a8

Haftada en az bir kez okuduğum ve blogumda da sıklıkla bahsettiğim Serdar Kuzuloğlu’nun sitesinde gezinirken bir yazı buldum. Yazıda bahsedilen, benim de hep hayatıma uyarlamaya çalıştığım; “Holstee Manifestosu”.

Beni bu kadar etkileyen hayat felsefesini burada da bulunsun diye sizlerle paylaşmak istedim. İnternette çevirileri varmış fakat ben Serdar Kuzuloğlu’nun altına yazdığı çeviri ile burada paylaşıyorum; Okumaya devam et Hayatın Basit Güzelliklerini Görmek

Hayat Dolu Olmak İçin Öneriler

5ebe327bb7b1c46a5dc33b3667213996

Etrafınızda her zaman etrafına neşe saçan, keyifli olan ve hayat dolu olan tanıdıklarınız vardır (yapmacıklıkla karıştırmayalım lütfen). Böyle insanlara genelde imrenerek bakarız. Peki onların böyle hayat dolu ve enerjik olmasını sağlayan ne? Benim bu konuda bir kaç fikrim var. Eğer sizinde eklemek istedikleriniz olursa yorumda yazabilirsiniz.

Bu insanlar ilk olarak öyle ufak tefek şeyleri dert etmiyorlar. Her zaman karamsar olmanıza gerek yok. Emin olun sizin hayatınızdan daha zor hayatlar vardır. Bütün dertler sizi bulmuş modundan bir an önce sıyrılın ve etrafınıza ışık saçmaya başlayın. Böylece yalnız da kalmamış olursunuz.

Okumaya devam et Hayat Dolu Olmak İçin Öneriler

Mutlu Olmanın Kanıtlanmış Formülü!

b29156f49a45a2a82fe7b15deb03f67dMutlu olmanın formülünü arayanlar için çok güzel bir araştırma yapılmış. Bende internette gezinirken tesadüfen sabah‘ın haberlerine bakarken bulmuştum. Gerçekten mutlu olmak istiyorsanız bilimsel olarak kanıtlanmış bu 12 öneriyi dikkatle okumanızı tavsiye ediyorum:)

YARDIMSEVER OLUN 

Psychological Bulletin’de yayınlanan araştırmaya göre; kendiniz için değil de, başka insanlar için para harcamak, size kendinizi daha iyi hissettirecek. En mutlu insanların, en büyük vericiler olduğunu ortaya koyan araştırmaya göre; bağış yaparak ve başkalarına para vererek mutluluğu yakalayabilirsiniz. Okumaya devam et Mutlu Olmanın Kanıtlanmış Formülü!

4 Adımda Güne Sağlıklı Başlayın!

Vinyl-Photography-Backdrop-5x5-White-Distressed-Wood-FloorGüne sağlıklı ve zinde başlamak aynı zamanda mutlu ve huzurlu başlamanızı da sağlar. Mutlu başlayan gününüz de genelde öyle devam eder. Sizi canlandıracak ve zinde hissettirecek 4 farklı önerim var;

İlk olarak güne ılık suyun içine sıktığınız limonla başlayın. Bu sizi canlı ve enerjik hissettirecek. Ayrıca zayıflamak için de kullanılan bir yöntem. Hafif ılık hazırladığınız suyun içine 2-3 damla limon damlatın ve için.  Okumaya devam et 4 Adımda Güne Sağlıklı Başlayın!

Anı Yaşa, Mutlu Ol!

Carpe Diem on bottle # 1 sf fr RAW IMG_1066 4LLBu aralar kafayı fena halde taktığım yaşam felsefesi : Anı yaşamak! Hayat aslında anıların toplamı. Ne kadar çalıştığın, ne kadar para kazandığın o kadar da önemli değil. Önemli olan, gülebiliyor musun?

Eflatun’a sormuşlar insanoğlunun seni en şaşırtan özellikleri nedir? Söylediği özelliklerden biri “Hayata hazırlanmaya o kadar vakit harcar ki yaşamaya zamanı kalmaz!” Bu cümleyi okuduktan sonra nedense her şeyi bir saldım 🙂 Gerçekten öyle sınavlara giriyoruz, iş yerinde gecelere kadar mesailer harcıyoruz hepsi ilerde daha iyi şartlarda yaşamak için. Ama bu arada sevdiklerimize zaman ayırmayı, kendimize zaman ayırmayı unutuyoruz. Okumaya devam et Anı Yaşa, Mutlu Ol!