20 Alışkanlıkla Sağlıklı Yaşa!

Zayıflamak, sağlıklı olmak belli şeyleri alışkanlık haline getirince çok daha kolay. Aslında zayıflamak kelimesini, diyet kelimesini pek sevmiyorum. Onun yerine sağlıklı beslenme ve daha sağlıklı bir yaşam diyelim.

1- Sevdiğin bir egzersiz bul. Hoplayıp zıplamayı sevmiyorsan pilates yap, dans etmeyi seversen zumbaya başla. Sevdiğin egzersizi bulursan spor yapman gereken günleri iple çekersin!

2- Bir klişe: su iç! Bol su içmeyi alışkanlık haline getir.

3- Çiğneme süreni uzat, sindirimi ağzında başlat. Yemeklerini hızlı yeme. Gerekirse alışana kadar bir lokmayı yutmadan önce en az 10 kere çiğne.

more “20 Alışkanlıkla Sağlıklı Yaşa!”

Kalori Hesaplamanın En Kolay Yolu!

564125_452846684768029_845507590_n
Bugün kalori hesabını tutmak isteyenlere süper bir uygulama anlatacağım. App Store’da bulunuyormuş fakat Androidde henüz yokmuş. Telefonum Android olduğu için ben maalesef mobil olarak kullanamıyorum ama bilgisayardan takip ediyorum. Web sitesinin ismi Fittingo. more “Kalori Hesaplamanın En Kolay Yolu!”