Benim dijital detoks perilerim geldi. Odaklanma sıkıntısı yaşıyorum. Defter kaleme dönmek suretiyle sosyal medya hesaplarıma biraz ara veriyorum. Blog yazılarıma da vakit bulamıyorum bu nedenle daha çok zamana ihtiyacım var.
Dijital detoks nasıl yapılır?
Dijital detoks demek aslında ekran sürenizi kısıtlamakla ilgili. Yemek masasına telefonla oturmayı bırakmak, bildirimleri kapatmak, sürekli telefon kontrolünü sınırlandırmak sayılabilir.
- Yürüyüşe çık
- Günlük yaz
- Esneme hareketleri yap
- Nefes egzersizi yap
- Bir fincan çay yap
- Evcil hayvanınla vakit geçir
- Müzik ya da podcast dinle
- Masanı toparla
- Örgü ör ya da tığ işi yap
- Yapılacaklar listesi hazırla
- Bir bulmaca çöz
- Kitap oku
- Bir sonraki öğününü hazırla
- Hayal kur
- Karalama yap (doodle)
- Partnerinle konuş
- Şekerleme yap
- Pencereden dışarıyı izle
- Dolabını düzenle
- Zihinsel olarak dinlen (kendine zaman ayır)
- Şükran listesi yap
- Dekorunu değiştir
- Dans et
Yeni haberler için bu siteyi Google News’ten takip etmeye devam edebilirsiniz.
Sevgilerle
Bu yazıyı beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız fazlasıyla teşekkür etmiş olursunuz.
Daha fazla bilgi için beni sosyal medyada takip etmeyi unutmayın – Facebook, Instagram, Pinterest ve Twitter.
Bu yazıyı daha sonra okumak için yazıdaki görseli Pin’leyebilirsiniz!