Etiket: 10 dakikalık egzersiz

Yaşlandıkça kas kaybetme eğilimindeyiz, hormonlarımız değişmeye başlıyor, dikkatli olmazsak kilo artıyor, hareketliliğimiz azalıyor. Kimi zaman vakitsizlikten spora başlayamıyoruz. Peki her gün kısa videolarla egzersiz yapsak?...