Yoga her zaman bana çok zor gibi görünmüştür. Bir kaç kez spor salonunda grup derslerine katılınca insanı ne kadar rahatlatan bir spor olduğunu anlamış oldum. Yoga derslerinin sonunda genelde hep bir uyku çöker zaten üstüme. Aşağıda ki tabloda göreceğiniz basit esneme ve yoga hareketlerini yaparak sadece 8 dakikada rahat bir uykuya kendinizi hazırlayabilirsiniz.
Sevgilerle..