Nasıl 11 Kilo Verdim?

İlaçsız, ameliyatsız, kendimi aç bırakmadan “nasıl 11 kilo verdim?”in cevabı bu yazıda. Instagram hesabımda before-after fotoğrafı paylaşınca epey yorum aldım. Sanki bir mucizeymiş gibi mesajlar geldi. Fakat mucize değil alın teri 🙂

Bu iki fotoğraf arasında belki 2 sene var ama 1 sene önce kilo verme sürecine başladım. Aktif olarak hem beslenme hem spor açısından da son 5-6 aydır güzel gidiyorum. more “Nasıl 11 Kilo Verdim?”

Runtastic Results Deneyimim

Runtastic Results uygulaması appstore veya google play araçlarından kolayca indiriliyor. Bir sağlıklı beslenme ve egzersiz koçu olarak tasarlanmış. Runtastic’in daha önce bir uygulamasını kullandıysanız kalitesi konusunda şüpheye düşmezsiniz zaten. Peki benim 1 aylık runtastic results deneyimim nasıldı? more “Runtastic Results Deneyimim”

Dinner Cancelling ile Hızlı Kilo Ver

Dinner cancelling, akşam yemeklerini atlamaya yönelik bir beslenme şekli.

Mantığı şöyle işliyor,
Vücudumuz için çok önemli olan büyüme hormonunun sadece akşam yemeklerini azaltarak daha fazla üretilmesi sağlanabiliyor. Böylece sentetik olarak üretilen bu maddelere ihtiyaç duyulmadan gençleşmek ve hayatı uzatmak mümkün olabilir. Aslında aynı zamanda bir anti-aging yöntemi kendisi. more “Dinner Cancelling ile Hızlı Kilo Ver”

Selam Uykusuzluk, Ben Geldim!

Uykusuzluktan bittim artık. Her gece sabaha karşı 05:00 sularında anca uykuya dalıyorum. Daha sonra ninja kaçta uyanırsa o saatte uyanıyorum. Benim sorunum aşırı düşünmek. Düşüncelerden kurtulamıyorum artık Allah ne verdiyse. Aklıma ne gelirse düşünüyorum. En son telefonuma bir meditasyon uygulaması indirdim. Sağolsun oradaki abla sayesinde küt diye uyuyorum ama bu seferde alışkanlık olacak diye korkuyorum. more “Selam Uykusuzluk, Ben Geldim!”

Yeni Yıla Yeni Spor-Diyet Planları

Sürekli kilo ver-al döngüsünden sende bunalmadın mı? Bütün hafta dikkat et, hafta sonu bir tatlı ye hepsi yalan olsun. O zaman burada bir yanlışlık var. Ya çok fazla kafana takıp aslında hiç olmayan şişkinlikler görüyorsun ya da hafta içi yaptığın diyette bir açık var.

more “Yeni Yıla Yeni Spor-Diyet Planları”