Kolları İnceltme Yöntemleri

Doğumdan sonra aldığım kiloları daha yeni yeni veriyorum. Yaklaşık 2 haftadır kaçamaksız gayet sağlıklı tercihler yapıyorum. Göbeği kolayca inceltiyorum gibi ama o kalınlaşan kollar incelmiyor bir türlü. Kilo almak değil ama vermek gerçekten çok zormuş :( Kilo verirken en sinir bozucu bölge olan kollar nasıl incelir? bakalım.

Plank Zayıflatır mı?

Karın kası yapmak istiyorsanız egzersiz programınıza mutlaka plank eklemelisiniz. Plank tüm karın kaslarını çalıştırıyor aynı zamanda kalça ve sırt bölgenizinde şekillenmesini sağlıyor. Plankın en güzel yanı sadece vücut ağırlığı ile yapılıyor olması. Herhangi bir alete ihtiyacınız yok.

Düdüklü Tencere

Yemek yapmak pek çok insan pratik yöntemler ve pratik araç-gereçlerle birlikte yapıldığında son derece keyifli hale dönüşüyor. Düdüklü tencere yemek pişirmeyi kısa sürede gerçekleştirme konusunda olmazsa olmazlardan bir tanesi ve uzun yıllarda yemek pişirmede kullanılan araçların başında yer alıyor. Aynı zamanda kullanımının enerji tasarrufu sağladığı da görülüyor. Düdüklü tencerenin çalışma sistemi buhar basıncının artışıyla birlikte … More Düdüklü Tencere

Detoks Suyu Tarifi

3 gündür dikkat etmeme rağmen 1 gr bile eksilmeyen tartı yüzünden bugünü detoks günü ilan ettim. Bugün boyunca Ebru Şallı’nın sayfasında tarif ettiği detoks suyunu tüketeceğim.

Günde 10 Dakikada Şekle Girin!

Tabii en güzeli bir profesyonelle çalışmak, spora gitmek. Ama kim vakit bulabiliyor ki… 1. Plank İşten eve, evden işe… Fırsat buldukça takip edilen diziler, mutfak meşguliyeti, eh bir de uyku derken mümkün mü spora gitmek!? Aslına bakarsanız tabii ki mümkün! Onca insan yapıyor; sporu, egzersizi hayatlarında önceliklendiriyorlar. Günün tartışılmaz bir ögesi olarak fitness salonlarına gidiyorlar, … More Günde 10 Dakikada Şekle Girin!

15 Günde Basenleri Eritelim

Yaklaşık 3 yıl önce sadece evde bu hareketleri yaparak 2 hafta gibi bir sürede basenleri eritmeyi başarmıştım. Şimdi yine bu hareketlere başlıyorum. Yaz’a az kaldı harekete geçmek lazım. Ben aynı zamanda 2 haftadır, haftada en az 3 gün spor salonuna gidiyorum. Yediklerime de mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum. Basen eriten kür falan diye beslenmeyle ilgili … More 15 Günde Basenleri Eritelim