Home · Sağlık-Fitness

Ebru Şallı 4 Haftada Süper Yaz Vücudu

İlk Ebru Şallı dvd’im hayırlı uğurlu olsun. Yeni çıkan dvd tam benim fit olma yolunda yoğun motive olduğum döneme denk geldi. 2 ay içinde benim için önemli olan davetler olacak ve orada gerçekten sağlıklı ve fit görünmek istiyorum. Benim için önemli olanın zayıflık olmadığını sağlık olduğunu herkes biliyor zaten. Kaslarımda iyice zayıflama ve güçsüzlük başladı.… Okumaya devam et Ebru Şallı 4 Haftada Süper Yaz Vücudu

Home · Sağlık-Fitness

Zamanı Az Olanlar için Egzersiz

30-40 dakikalık videolar size çok uzun geliyorsa, çabuk sıkılıyorsanız ya da az vaktiniz varsa bu uygulama tam size göre. Uygulama diyorum ama internet sayfasından hızlıca başlayarak 7 dakikalık egzersizinizi yapabilirsiniz. Sayfa oldukça basit şekilde tasarlanmış, start butonuna basıyorsunuz ve size 7 dakikalık egzersizi gösteriyor. Aman iki zıplayım da hareket olsun diyenler için süper. Ben spora… Okumaya devam et Zamanı Az Olanlar için Egzersiz

Home · Motivasyon Notlarım · Sağlık-Fitness

Zayıflamak için Neler Yapmalı?

Bu yıl aldığım kararlarda ilk sırada kilo vermek var. Ben bunun için neler yapıyorum? Öncelikle odağımı kaybetmemek için her gün mutlaka sağlıklı beslenme ile ilgili yazılar okuyorum. Motivasyon için istediğim vücut yapısında ki görselleri görebileceğim yerlere asıyorum. Bir tanesi de telefonumun duvar kağıdı. Kendime gerçekci ve küçük hedefler veriyorum. Örneğin 1 haftada 1 kilo sonra… Okumaya devam et Zayıflamak için Neler Yapmalı?

Home · Sağlık-Fitness

Mutfakta Kimyasallara Byebye 

Mutfakta kullandığım ürünlerde uzun zamandır değişikliğe gitmeyi düşünüyordum. Ocak temizleyicim de bitince bitkisel, temiz içerikli ürünleri araştırmaya başladım. İnstagramda sponsorlu reklamlarda Mom’s Green ürününü gördüm hem de ocak siliyordu :) Alıp denedim. Gerçekten oldukça başarılı. Mis gibi portakal kokuyor. Kimyasal kokusu yok. Kullandığım diğer cif gibi ürünlerle aynı şekilde temizliyor hatta çok daha iyi gibi… Okumaya devam et Mutfakta Kimyasallara Byebye 

Home · Sağlık-Fitness

Instagram Diyet/Sağlıklı Yaşam Hesapları

İnstagram hesabımdan bir çok diyet ve sağlıklı yaşamla ilgili sayfa takip ediyorum. Hepsi en iyileri diyemem eminim daha bir sürü bu tarz güzel sayfalar vardır. Gerçekten faydalı bilgiler bulduğum, beni motive eden sayfaları sizinle paylaşmak istedim. Eğer sizinde takip ettiğiniz sağlıklı yaşam/diyet/temiz beslenme ile ilgili instagram sayfaları varsa yorumda paylaşırsanız sevinirim. Görsellerin üzerine tıklayarak büyük… Okumaya devam et Instagram Diyet/Sağlıklı Yaşam Hesapları

Home · Sağlık-Fitness

Fit Olma Yolunda

Hayatımda ilk defa bir profesyonelle çalışarak zayıflıyorum. Emre Çolak. Kendisi personel trainer. Ayrıca WTF Personel Coaching Spor Merkezi ile @kiloverplatformu uzaktan zayıflama sisteminin kurucusu. Bende geçen hafta instagramda tesadüfen gördüm bu platformu. Pazartesi itibari ile de Emre Çolak hocamla çalışmaya başladım. Bugün 4.günüm ve ben 2 kg verdim bile :) Aç mıyım? Açım. İlk gün… Okumaya devam et Fit Olma Yolunda

Home · Sağlık-Fitness

Beslenmenin Ruh Haline Etkileri

Size de oluyor mu? Devamlı bir uykusuzluk hali, kolumu kıpırdatmasam keşkeler, su almaya üşenmeler. Ben bu aralar kendimi aşırı yorgun hissediyorum. Bir de üstüne kilo eklenince evde yayılsam yatsam, işe hiç gitmesem diye söylenip duruyorum. Belki de ben çok kötü besleniyorum ondandır diyerek sağlıklı yaşam sırlarının peşinde koşmaya başladım. İşte okurken hoşuma giden bir “beslenme… Okumaya devam et Beslenmenin Ruh Haline Etkileri