Selam Uykusuzluk, Ben Geldim!

Uykusuzluktan bittim artık. Her gece sabaha karşı 05:00 sularında anca uykuya dalıyorum. Daha sonra ninja kaçta uyanırsa o saatte uyanıyorum. Benim sorunum aşırı düşünmek. Düşüncelerden kurtulamıyorum artık Allah ne verdiyse. Aklıma ne gelirse düşünüyorum. En son telefonuma bir meditasyon uygulaması indirdim. Sağolsun oradaki abla sayesinde küt diye uyuyorum ama bu seferde alışkanlık olacak diye korkuyorum. … More Selam Uykusuzluk, Ben Geldim!

Zayıflatan Yürüyüş Programı

Tamamen bilinçsizce evde spor yaparak kendimi sakatladım. Evde basit sporlar yerine çok kısa sürede mükemmel kaslar yapan Insanity workout isimli bir program denedim. Torrentten indirip hiç bir uzmana danışmadan kafama göre uygulayınca hem sezaryen hem de apandisit dikişleri olan karnım “kızım sen ne yapıyorsun! ben bir ödem yapayım da sen bir daha spor yapama” diyerek postayı … More Zayıflatan Yürüyüş Programı

20 Alışkanlıkla Zayıfla!

1- Sevdiğin bir egzersiz bul. Hoplayıp zıplamayı sevmiyorsan pilates yap, dans etmeyi seversen zumbaya başla. Sevdiğin egzersizi bulursan spor yapman gereken günleri iple çekersin! 2- Bir klişe: su iç! Bol su içmeyi alışkanlık haline getir. 3- Çiğneme süreni uzat, sindirimi ağzında başlat. Yemeklerini hızlı yeme. Gerekirse alışana kadar bir lokmayı yutmadan önce en az 10 … More 20 Alışkanlıkla Zayıfla!

En İyi 5 Sağlıklı Yaşam- Egzersiz Blogu

Burada paylaştığım bloglar diyet blogu olmakta ziyade sağlıklı beslenme sayfaları. Şok diyet, hızlı kilo verme yazıları falan beklenmemeli bu sayfalardan. 1.Diyet Değil, Sağlıklı Yaşam Ben bu sayfada en çok sağlıklı tarifler bölümünü seviyorum. Diyet yapıyorsun diye tatsız tuzsuz beslenmek zorunda değilsin lafının kanıtı tarifleri var. Canım tatlı falan istediğinde hemen açıp tariflerini deniyorum. Ayrıca faydalı … More En İyi 5 Sağlıklı Yaşam- Egzersiz Blogu