30-40 dakikalık videolar size çok uzun geliyorsa, çabuk sıkılıyorsanız ya da az vaktiniz varsa bu uygulama tam size göre. Uygulama diyorum ama internet sayfasından hızlıca başlayarak 7 dakikalık egzersizinizi yapabilirsiniz.
Sayfa oldukça basit şekilde tasarlanmış, start butonuna basıyorsunuz ve size 7 dakikalık egzersizi gösteriyor. Aman iki zıplayım da hareket olsun diyenler için süper.
Ben spora ağırlık vereceğim için kendime bir program hazırladım.
Hafta içi her gün bu “7 minute workout” uygulamasını kullanacağım. Hafta sonları da 30-40 dakikalık cardio videoları çalışacağım. Cardio videoları için büyük ihtimal “Youtube- Fitness Blender” tercih ederim.
Siz de zamanım yok, 7 dakika 0 dakikadan iyidir diyorsanız sitenin adresi için buraya tıklayabilirsiniz. Tabi egzersize başlamadan önce ısınmayı ve sonrasında esneme egzersizlerini ihmal etmeyin.
Site sizi sayfanın uygulamasına da yönlendiriyor. App store’da 3,49₺ ücreti.
Sevgilerle..
Yorumlarınız benim için değerli!