10 Gün Şekersiz Beslenme
Eylül 5, 2017
Whatsapp’ta motivasyon isimli bir grubumuz var. Bu grupta sağlıklı beslenme ve sporla ilgili gün içinde yaptıklarımızı paylaşıyoruz.
Kategori: Motivasyon Notlarım
Spor Rutini ve Zayıflama Yolculuğum
Ağustos 28, 2017
Şu başlık bana hiç yakışmadı ama yazacak birşeyde bulamadım. Sanki acayip fit olmuşum gibi büyük büyük laflar :) Yine de mütevazi olamayacağım 70 kilodan 60 kiloya düşmeyi sonunda başardım.
Mutluluğun Formülü: Kendini Sev!
Ağustos 5, 2017
Kendiniz ile barışabilmenin yolu ise kendinizi sevmekten, kendinizi sevebilmenin yolu ise içeriye, yani kalbinize dönebilmekten geçer. Hayatınızda şu an sahip olmadığınız ne olsaydı kendinizi daha iyi, daha mutlu ve daha özgür hissederdiniz? Peki ya gerçekten ne istediğinizi biliyor musunuz? Lütfen, sadece bir düşünün. Her sabah yataktan kalktığınızda gerçekten tutkulu olduğunuz bir güne başlıyor musunuz? Kaynak
Sağlıklı Beslenmeye Nasıl Başladım?
Temmuz 20, 2017
İlk defa kendimi bu kadar mutsuz hissettim. Kendimi beğenmemeye başladım. Bu da beraberinde stres, asosyal bir insan olma gibi olumsuzlukları getirdi.
Çalış, Üret, Aktif Ol, Mutlu Ol!
Temmuz 12, 2017
Yazının özetini başlıkta halletim :) Mutlu olmak her insanın amacı. Zaman zaman umutsuzluğa, mutsuzluğa kapıldığımız oluyor. Önemli olan bu döngünün uzun sürmemesini sağlamak. Her zaman mutlu, gülümseyen bireyler olamayız ama karamsarlığa takılıp kalmamak lazım.
Yeni Bir Son
Mayıs 11, 2017
İnternette tesadüfen rastladığım bir videoyu sizinle de paylaşmak istedim. Hayatta istediklerimizi yapamamakla ilgili. Hafta içi sadece çalışıp, hafta sonunu beklemek ve hep bu döngüde giden hayatında kendin için yapmadığın şeyler yüzünden pişman olmamak için izlenmeli.
Kısa Zamanda Kendini İyi Hisset
Mayıs 2, 2017
Bazen biraz bunalırız. Belki bir annesiniz, belki öğrenci ya da çok yoğun iş temponuz var. Ne sorumluluğunuz olursa olsun en büyük sorumluluğunuz kendinize. Lütfen kendinize az da olsa zaman ayırmaya çalışın. Hiç bir iş ya da kişi sizin mutlu veya huzurlu olmanızı sağlayacak zamanı çalmamalı. Peki kısacık zamanda ne yapabilirim ki derseniz şöyle bir listemiz … More Kısa Zamanda Kendini İyi Hisset
Youtube Kanalımız Açıldı!
Şubat 27, 2017
Yaklaşık 2 haftadır epey heyecanlıyım. Kafamda bir sürü fikir vardı. İlk adımlardan biri de youtube kanalı açmaktı. Bu kanal blog yazılarımın çok dışında aslında. Bir hobi ve DIY projeleri kanalı diyebiliriz. Kanalı iki kişi yöneteceğiz. Şimdilik ilk videomuzu yükledik fragman tadında :) Bazen bloga video anlatımı gerektiren konular yazıyordum onları da youtube kanalımda paylaşacağım. Eğer … More Youtube Kanalımız Açıldı!
Zayıflamak için Neler Yapmalı?
Şubat 17, 2017
Bu yıl aldığım kararlarda ilk sırada kilo vermek var. Ben bunun için neler yapıyorum? Öncelikle odağımı kaybetmemek için her gün mutlaka sağlıklı beslenme ile ilgili yazılar okuyorum. Motivasyon için istediğim vücut yapısında ki görselleri görebileceğim yerlere asıyorum. Bir tanesi de telefonumun duvar kağıdı. Kendime gerçekci ve küçük hedefler veriyorum. Örneğin 1 haftada 1 kilo sonra … More Zayıflamak için Neler Yapmalı?
Sade Bir Yaşam için Uyguladıklarım
Şubat 16, 2017
Sade bir hayat beraberinde düzen ve dinginlik getiriyor. Ben uzun zamandır evde ki fazlalıkları belirleyip atarak, yeni bir şey alırken 10 saniye kuralı uygulayarak minimalist yaşama adım atmaya başladım. Bizim toplumun çoğunluğunda bir istifleme alışkanlığı var.Lazım olur diyerek ne bulursak elimizde tutuyor ve ihtiyacımız olmasa bile atmıyoruz. Ben sadeleşmeye öncelikle gardırop ile başladım. En basit … More Sade Bir Yaşam için Uyguladıklarım
