Selülitle Savaşan Yiyecekler!

images.jpegselületSelülitin kiloya bağlı olmadığı artık bilinen bir gerçek. Selülitin en büyük düşmanının bol su içerek spor yapmak olduğunu kendim deneyerek öğrendim. Sporun yanında desteklemek için tabi ki yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Öncelikle kesinlikle koladan ve kızartmalar gibi çok ağır yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor.

Her ana besin grubunu tüketmemiz gerektiğini düşünüyorum. Karbonhidratlar, yağlar, proteinler.. Fakat bunu yaparken en sağlıklı olanları tercih etmeliyiz. Ayçiçek yağı yerine zeytinyağını tercih etmek gibi.

Ayrıca salam, sucuk gibi doymuş ve trans yağların bolca bulunduğu şarküteri ürünlerinden de kaçınmak gerekiyor. Rafine şeker ve tuzu da mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Tuz vücutta suyun tutulmasına neden oluyor ve dolaşım bozukluğuna yol açıyor. more “Selülitle Savaşan Yiyecekler!”