Bu yazıda bir check-list paylaşmak istiyorum. Burada yazanların yanına her sabah bir tik atmaya çalışın. Minik alışkanlıklar iyi bir güne başlamak için oldukça önemlidir. Dilerseniz bu yazıdan ilham alarak kendinize bir sabah rutini listesi oluşturabilirsiniz. Burada benim yazacaklarım çok basit ama etkili adımlar. Ben sırasıyla yazdım. Bu sıraya uygun olarak güne hızlıca pozitif başlayabilirsiniz.
Sabah Rutini Oluşturularım
Haydi gelin beraber bir sabah rutini oluşturalım. Bu arada Sosyal Medyayı Bırakmak Mümkün Mü? yazımda sosyal medya hesaplarımı telefondan sileceğimden bahsetmiştim. Bugün yaklaşık dört gün oldu. Her sabah güne başlama rutinim öncelikle telefonu alıp Instagram’da gezmek olurdu. Hatta bu resmen benim uykudan açılma alışkanlığımdı. Dün sabah ise çok güzel bir şey oldu. Elim telefona gitmedi. Öylece durup camdan dışarıyı izledim. 5 dakika boyunca sadece dışarıyı izledim ve hiç sıkılmadım. Güne yavaş, zihnim kovalamaca içerisinde başlamadım. Sanırım sosyal medyasızlığın yoksunluğunu artık o kadar da çekmiyorum.
Şimdi geçelim sağlıklı sabah rutini listemize;
- Uyandığınızda derin bir nefes alın ve bir süre gözlerinizi kapalı tutarak güne uyanın.
- Kendinizi gerinerek esnetin. Bu, vücudunuzun uykudan sonra harekete geçmesine yardımcı olur.
- Ardından hemen bir büyük bardak su için. Güne su içerek başlamak tazelik verecek.
- Yatağınızı toplayın ve düzenleyin. Temiz ve düzenli bir ortamda başlamak, zihinsel olarak da sizi rahatlatacaktır.
- Duş alın veya yüzünüzü yıkayın. Su, sizi canlandırır ve tazelik hissi verir.
- Vaktiniz varsa meditasyon yoksa derin nefes egzersizleri yapın. Zihninizi sakinleştirir ve stresi azaltır.
- Hedeflerinizi gözden geçirin veya günlük planlarınızı yapın. Bugün ne yapmak istediğinizi belirlemek, motive olmanıza yardımcı olur.
- Televizyona yönelmeyin. Önce biraz müzik dinleyin. Sevdiğiniz bir şarkıyı çalın ve enerjinizi yükseltin.
- Kendinize bir olumlu motto (olumlu bir inanç cümlesi) söyleyin. Örneğin, “Bugün başarılı olacağım” veya “Kendime güveniyorum” gibi.
- Dışarıda biraz hareket edin. Yürüyüş yapmak veya egzersiz yapmak, gününüzü aktif bir şekilde başlamanıza yardımcı olur.
- Pozitif bir not veya motivasyonel alıntı yazın ve bunu bir yerlere asın. Sizi olumlu düşüncelerle hatırlatacaktır. Bunun için benim bir yazım var. Telefonuma kaydettim ve her gün okuyorum. Çok iyi geliyor.
Bu adımları takip ederek sabah rutininizi oluşturabilir ve güne pozitif bir başlangıç yapabilirsiniz. Unutmayın, herkesin ihtiyaçları farklıdır, bu yüzden rutini kendi tercihlerinize göre uyarlayabilirsiniz.
Bu yazıyı daha sonra okumak için aşağıdaki görselden Pin’leyebilirsiniz!
Yeni haberler için bu siteyi Google News’ten takip etmeye devam edebilirsiniz.
Sevgilerle
Bu yazıyı beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız fazlasıyla teşekkür etmiş olursunuz.
Daha fazla bilgi için beni sosyal medyada takip etmeyi unutmayın – Facebook, Instagram, Pinterest ve Twitter.
Yorumlarınız benim için değerli!