Her gün 5 dakikada olsa hareket edin. Küçük egzersiz hareketleriyle güne başlayın. aşağıdaki esneme hareketleriyle işe başlayabilirsiniz.
Daha sağlıklı yiyecekler tüketmeye çalışın. Akşam 20:00’den sonra yemek yemeyin.
Dans edin! Evde müziği açıp kendi kendinize dans edebilir veya bir dans kursuna yazılabilirsiniz.
Akşamları dizi izlemek yerine kitap okuyun.