Nasıl 11 Kilo Verdim?

İlaçsız, ameliyatsız, kendimi aç bırakmadan “nasıl 11 kilo verdim?”in cevabı bu yazıda. Instagram hesabımda before-after fotoğrafı paylaşınca epey yorum aldım. Sanki bir mucizeymiş gibi mesajlar geldi. Fakat mucize değil alın teri 🙂

Bu iki fotoğraf arasında belki 2 sene var ama 1 sene önce kilo verme sürecine başladım. Aktif olarak hem beslenme hem spor açısından da son 5-6 aydır güzel gidiyorum. Okumaya devam et Nasıl 11 Kilo Verdim?

Zayıflamak için Neler Yapmalı?


Bu yıl aldığım kararlarda ilk sırada kilo vermek var. Ben bunun için neler yapıyorum?

Öncelikle odağımı kaybetmemek için her gün mutlaka sağlıklı beslenme ile ilgili yazılar okuyorum. Motivasyon için istediğim vücut yapısında ki görselleri görebileceğim yerlere asıyorum. Bir tanesi de telefonumun duvar kağıdı.

Kendime gerçekci ve küçük hedefler veriyorum. Örneğin 1 haftada 1 kilo sonra ki hafta 1,5 kg gibi.

Kesin sonuçlar belirliyorum. Mesela hedefim oğlumun doğum günü olduğu için Mayıs ayına kadar eski zayıf hallerime dönebilmek.

Sadece kilo vermeye odaklanmıyorum. Temiz beslenmeye önem veriyorum. 

Hareket olmadan beslenmek sıfır. Şu an kilom çok fazla değil çünkü 7kg verdim zaten diyetle ama vücudum çok kötü. Hiç spor yapmadım. Şu an amacım %70 spor %30 diyet.

Başlamadan önce mutlaka vücudunuzun fotoğrafını çekin ve 1 hafta beslenm+spordan sonra yeniden çekin. Farkı görünce zaten devam edeceksiniz.

Sevgilerle..

Görsel Kaynağı