Çalış, Üret, Aktif Ol, Mutlu Ol!

Yazının özetini başlıkta halletim 🙂 Mutlu olmak her insanın amacı. Zaman zaman umutsuzluğa, mutsuzluğa kapıldığımız oluyor. Önemli olan bu döngünün uzun sürmemesini sağlamak. Her zaman mutlu, gülümseyen bireyler olamayız ama karamsarlığa takılıp kalmamak lazım.

more “Çalış, Üret, Aktif Ol, Mutlu Ol!”

Doğumdan Sonra Yeniden Forma Girmek

26a0b83a544ed64f3091cb704ae4cd11

Hamileyken tek motivasyon kaynağım; “doğumdan sonra kilolar gider zaten”.. Yalanmış 🙂 Emziriyorum süt olsun diye yemediğim kalmadığından 9 aylık hamile halindeyim hala.. Bugün yeniden kendimi motive edecek bir yazı buldum sizlerle paylaşmak istedim. Blog İngilizce yine de ben sizinle orjinalini de paylaşacağım fotoğrafın. Doğumdan sonra fit olmak için yapmamız gerekenler şöyle;

more “Doğumdan Sonra Yeniden Forma Girmek”

Koşu Yapmayı Sevmek için Tüyolar

image

Bu güzel havalarda sahile yakınsanız en güzel spor koşu veya yürüyüş yapmak. Fakat bazen spora başlamak için biraz motivasyon gerekiyor. Bir kaç ufak değişiklikle bu sporları hayatınızın vazgeçilmezi yapabilirsiniz;

* Önce doğru stili öğrenin. Tempolu yürüyüşünde, koşunun da kendilerine özel teknikleri vardır. Doğru teknikleri öğrenin ve kendinize bir yürüyüş planı hazırlayın.

more “Koşu Yapmayı Sevmek için Tüyolar”

4 Adımda Güne Sağlıklı Başlayın!

Vinyl-Photography-Backdrop-5x5-White-Distressed-Wood-FloorGüne sağlıklı ve zinde başlamak aynı zamanda mutlu ve huzurlu başlamanızı da sağlar. Mutlu başlayan gününüz de genelde öyle devam eder. Sizi canlandıracak ve zinde hissettirecek 4 farklı önerim var;

İlk olarak güne ılık suyun içine sıktığınız limonla başlayın. Bu sizi canlı ve enerjik hissettirecek. Ayrıca zayıflamak için de kullanılan bir yöntem. Hafif ılık hazırladığınız suyun içine 2-3 damla limon damlatın ve için.  more “4 Adımda Güne Sağlıklı Başlayın!”

Evde Günlük Egzersiz Programı

home-workout-coupleDüzenli spor yapmak hem ruhsal açıdan hem de sağlığımız açısından çok gerekli. spor salonuna gidemeyenler için internette çok güzel egzersiz videoları var. Evde kendinize bir egzersiz programı oluşturarak spor yapabilirsiniz. Ben 9 aylık spor salonu üyeliğimin son 2 ayında artık üşendiğim için gitmemiştim. Bu yüzden bu kış spor salonuna yazılmak yerine evde egzersizi tercih ettim.  more “Evde Günlük Egzersiz Programı”