Doğumdan Sonra Yeniden Forma Girmek

Hamileyken tek motivasyon kaynağım; “doğumdan sonra kilolar gider zaten”.. Yalanmış :) Emziriyorum süt olsun diye yemediğim kalmadığından 9 aylık hamile halindeyim hala.. Bugün yeniden kendimi motive edecek bir yazı buldum sizlerle paylaşmak istedim. Blog İngilizce yine de ben sizinle orjinalini de paylaşacağım fotoğrafın. Doğumdan sonra fit olmak için yapmamız gerekenler şöyle;

Koşu Yapmayı Sevmek için Tüyolar

Bu güzel havalarda sahile yakınsanız en güzel spor koşu veya yürüyüş yapmak. Fakat bazen spora başlamak için biraz motivasyon gerekiyor. Bir kaç ufak değişiklikle bu sporları hayatınızın vazgeçilmezi yapabilirsiniz; * Önce doğru stili öğrenin. Tempolu yürüyüşünde, koşunun da kendilerine özel teknikleri vardır. Doğru teknikleri öğrenin ve kendinize bir yürüyüş planı hazırlayın.

4 Adımda Güne Sağlıklı Başlayın!

Güne sağlıklı ve zinde başlamak aynı zamanda mutlu ve huzurlu başlamanızı da sağlar. Mutlu başlayan gününüz de genelde öyle devam eder. Sizi canlandıracak ve zinde hissettirecek 4 farklı önerim var; İlk olarak güne ılık suyun içine sıktığınız limonla başlayın. Bu sizi canlı ve enerjik hissettirecek. Ayrıca zayıflamak için de kullanılan bir yöntem. Hafif ılık hazırladığınız … More 4 Adımda Güne Sağlıklı Başlayın!

Evde Günlük Egzersiz Programı

Düzenli spor yapmak hem ruhsal açıdan hem de sağlığımız açısından çok gerekli. spor salonuna gidemeyenler için internette çok güzel egzersiz videoları var. Evde kendinize bir egzersiz programı oluşturarak spor yapabilirsiniz. Ben 9 aylık spor salonu üyeliğimin son 2 ayında artık üşendiğim için gitmemiştim. Bu yüzden bu kış spor salonuna yazılmak yerine evde egzersizi tercih ettim.