Diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız bunun pek çok nedeni olabilir. Neden kilo veremiyorum diye soruyorsanız, önce bir doktor muayenesinden geçmeniz gerekebilir. Buna göre tedavinize başlayabilirsiniz....
Bazen sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek, günlük yaşamda pek mümkün olmayabilir hatta baskı altında hissedebilirsiniz. Tam zamanlı bir işte çalışmak, iyi ve sağlıklı yemekler yapmaya...
Sadece bir haftada modunuzu yükseltip, çevrenize ışıltı saçacağınız bir meydan okumam var. 1 haftada parla demek önce çok zorlu gelse de aslında günlük yaşantınızda yapacağınız...
Geçen yıl yapmak istediklerimin çoğunu yaptım. Eğer yazmasaydım muhtemelen hatırlamazdım ama hepsini günlüğüme not etmiştim ve çoğu şeyin yanına tik atabildim. Peki 2019 nasıl geçecek?
İnternette sıklıkla karşılaşabileceğiniz “challenges” akımlarına hiç katıldınız mı? Meydan okuma olarak çevirebileceğimiz challenge kendi kendine alışkanlık oluşturmak isteyenler için bir motivasyon kaynağı. Aslında özetle kendinize...
Bir sürü diyet/spor dönemi geçirdikten sonra sonunda gerçek zayıflamanın formülünü buldum sanırım arkadaşlar. Ev yemekleriyle zayıflayın diyorum çünkü hem sağlıklı hem temiz. Araştırmalar da evde...
Alınacak kitaplar, verilecek kararlar, izlenecek filmler doldu taştı bu yıl sonu. Nereye baksam bir yenilik peşinde insanlar. Benim de bir sürü yeni kararım var. Bakalım...
Kötü şeyleri söylemeye o kadar meraklıyız ki! Karşımızdakini takdir etmekten kaçınıyoruz resmen. İyi bir şeyi söylemekten çekiniyoruz. Tek düzgün ve düşünmeden yapabildiğimiz şey eleştirmek. Her...
Üniversiteden bir hocam dün facebook sayfasında yazı paylaşmış. “Teknolojiye giderek daha fazla yatırım yapan Estonya’da hükümet, ilkokullara birinci sınıftan itibaren bilgisayar kodu yazma dersleri koydu.”...
Dün Instagram hesabımdan bir paylaşım yaptım. Boş oturmamakla ilgili. Burada konuyu biraz daha açmak istedim. Geçen sene işten ayrıldığımda ilk zamanlar her şey çok zordu....
İnternette tesadüfen rastladığım bir videoyu sizinle de paylaşmak istedim. Hayatta istediklerimizi yapamamakla ilgili. Hafta içi sadece çalışıp, hafta sonunu beklemek ve hep bu döngüde giden...
Bazen biraz bunalırız. Belki bir annesiniz, belki öğrenci ya da çok yoğun iş temponuz var. Ne sorumluluğunuz olursa olsun en büyük sorumluluğunuz kendinize. Lütfen kendinize...
Stressiz bir yaşam elbette olmaz. Her zaman mutlu, huzurlu, pozitif olmamız beklenemez. Yine de yaşam tarzımızda yapacağımız ufacık değişimlerle stresimizi en aza indirebiliriz. 1. Meditasyon...
2016 kimse için iyi geçmedi. Ülkemizde epey üzüntü yaşadık ama umudumuzu hiç kaybetmiyoruz. Kötü günler gördük ama iyi günler de göreceğiz. O zaman yeni yıl...
Çekip gidesim gelmişti. Bende İstanbul’dan Altınoluk’a geldim. Yalnız ailecek toplanıp gelince buradan da bir çekip gidesim geldi. Sürekli yer değiştiremeyeceğim için burada mutlu olmaya çalışıyorum....
Her hedefi başarıya götüren kuşkusuz motivasyonumuz. Motivasyon ve kararlılığımız olmazsa hiç bir işimizi başaramayız. Diyetin de en büyük düşmanlarından biri motivasyonumuzu düşmesi ve umutsuzluğa kapılmamız....
Her an her dakika yeniden başlamaya karar verebiliriz. Yeni bir başlangıç çok zor değil. Yalnızca sabırlı ve disiplinli olmalısınız. Yarın sabah kendiniz için yeni bir...
Motivasyonumuzu, mutlu ruh halimizi her zaman yüksek tutamayız. Aslında normal olan da budur. Her zaman etrafa gülücükler saçtığınızı bir düşünün. Bu çok samimi gelmez insanlara...
