Çörek Otu Neye İyi Gelir?
Çörek otu, yüksek tansiyon ve astım da dahil olmak üzere birçok faydası bulunan tohumlardan biridir. Bu yazıda çörek otunun faydaları nelerdir ve Çörek otu neye...
Etiket: zayıflamak
Kilo Verme Sorunsalı: Neden Kilo Veremiyorum?
Diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız bunun pek çok nedeni olabilir. Neden kilo veremiyorum diye soruyorsanız, önce bir doktor muayenesinden geçmeniz gerekebilir. Buna göre tedavinize başlayabilirsiniz....
Her Gün Yoga Yapmak Faydalı Mıdır?
***Bu yazıyı dinlemek isterseniz metnin altından YouTube videosunu izleyebilirsiniz. Her gün yoga yapmalı mısın? Yoga yapmak zararlı mıdır? Güçlü kalmaya yönelik egzersizler söz konusu olduğunda,...
1 Haftada Parla!
Sadece bir haftada modunuzu yükseltip, çevrenize ışıltı saçacağınız bir meydan okumam var. 1 haftada parla demek önce çok zorlu gelse de aslında günlük yaşantınızda yapacağınız...
Haftada 3 Kilo Verdiren Detoks Suyu
Bayramdan çıkınca biraz şişkinlik hissetmek doğaldır. Yedik içtik, güldük eğlendik şimdi arınma zamanı. Haftada 3 kilo verdiren detoks suyu ile hem zayıflayın hem de vücudunuzdaki...
Runtastic Results Deneyimim
Runtastic Results uygulaması appstore veya google play araçlarından kolayca indiriliyor. Bir sağlıklı beslenme ve egzersiz koçu olarak tasarlanmış. Runtastic’in daha önce bir uygulamasını kullandıysanız kalitesi...
Daha Sağlıklı Yaşam Daha Mutlu Sen!
Yakın zamana kadar pek önemsemediğimiz şeylerin aslında ne kadar sağlıksız alışkanlıklar olduğunu görüyoruz. Sağlıklı yaşam, hem bedenen hem de zihnen bizi mutlu ve enerjik yapıyor.
Dinner Cancelling ile Hızlı Kilo Ver
Dinner cancelling, akşam yemeklerini atlamaya yönelik bir beslenme şekli. Mantığı şöyle işliyor, Vücudumuz için çok önemli olan büyüme hormonunun sadece akşam yemeklerini azaltarak daha fazla...
En Hızlı Nasıl Yağ Yakarız?
3 günlük 5 günlük diyetleri, sizi hayattan soğutan tatsız tuzsuz yemek ye diyenleri bir kenara bırakalım önce. İşin tekniği öğrenip ona göre hareket edersek çok...
Kış Elbise/Etek Modelleri
Bu senenin rengi pantone’ye göre ultra violetmiş. Bildiğiniz mor.
Yumuşacık ve Parlak Saçların Formülü
Saçını bir yılda bir milyon kere boyatmış bir insan olarak uzun uğraşlar sonucu yumuşak saçlara hemen hemen kavuştum sayılır.
20 Alışkanlıkla Sağlıklı Yaşa!
Zayıflamak, sağlıklı olmak belli şeyleri alışkanlık haline getirince çok daha kolay. Aslında zayıflamak kelimesini, diyet kelimesini pek sevmiyorum. Onun yerine sağlıklı beslenme ve daha sağlıklı...
10 Gün Şekersiz Beslenme
Whatsapp’ta motivasyon isimli bir grubumuz var. Bu grupta sağlıklı beslenme ve sporla ilgili gün içinde yaptıklarımızı paylaşıyoruz.
Kolları İnceltme Yöntemleri
Doğumdan sonra aldığım kiloları daha yeni yeni veriyorum. Yaklaşık 2 haftadır kaçamaksız gayet sağlıklı tercihler yapıyorum. Göbeği kolayca inceltiyorum gibi ama o kalınlaşan kollar incelmiyor...
15 Günde Basenleri Eritelim
Yaklaşık 3 yıl önce sadece evde bu hareketleri yaparak 2 hafta gibi bir sürede basenleri eritmeyi başarmıştım. Şimdi yine bu hareketlere başlıyorum. Yaz’a az kaldı...
Mutluluk Kürleri – Dr.Ümit Aktaş (2016-Kitap)
“21 günde yeni nesil beslenme programı ile enerjini artır, zayıfla, depresyonu yen, kronik yorgunluğa son ver !” Kitabın kapağında yazan bu kelimeler sayesinde hemen aldım...
Instagram Diyet/Sağlıklı Yaşam Hesapları
İnstagram hesabımdan bir çok diyet ve sağlıklı yaşamla ilgili sayfa takip ediyorum. Hepsi en iyileri diyemem eminim daha bir sürü bu tarz güzel sayfalar vardır....
Yağ Yakan Besinler
Yaz sezonu yaklaşıyor. Eşimle üye olduğum spor salonu son 1 aydır dopdolu. Bende 2 haftadır büyük bir azimle hemen her gün salona gittim. İkinci evim...
Beslenmenin Ruh Haline Etkileri
Size de oluyor mu? Devamlı bir uykusuzluk hali, kolumu kıpırdatmasam keşkeler, su almaya üşenmeler. Ben bu aralar kendimi aşırı yorgun hissediyorum. Bir de üstüne kilo...
Dr.Ender Saraç'tan 3 Günlük Salatalık Diyeti
Hızlı zayıflamak tüm kilosundan şikayetçi olan kadınların rüyası. Bir internet sitesinden aldığım Dr.Ender Saraç’a ait 3 günlük salata diyeti ile 3 günde 1.5 kilo verebiliyorsunuz....
Doğumdan Sonra Yeniden Forma Girmek
Hamileyken tek motivasyon kaynağım; “doğumdan sonra kilolar gider zaten”.. Yalanmış 🙂 Emziriyorum süt olsun diye yemediğim kalmadığından 9 aylık hamile halindeyim hala.. Bugün yeniden kendimi...
Diyetin Olmazsa Olmazı: Motivasyon!
Her hedefi başarıya götüren kuşkusuz motivasyonumuz. Motivasyon ve kararlılığımız olmazsa hiç bir işimizi başaramayız. Diyetin de en büyük düşmanlarından biri motivasyonumuzu düşmesi ve umutsuzluğa kapılmamız....
Kolay Kilo Vermek İçin Hayatınızda Minik Değişiklikler Yapın!
Burada sıralayacağım 5 öneri sizi kesinlikle zayıflatacak ama asla tek başına değil 🙂 eğer kilo vermek istiyorsanız mutlaka diyete ve spora zaman ayırmalısınız. Eğer çok...
Sıkı Kalça ve Bacaklar İçin 3 Basit Egzersiz!
Bacak ve kalça bölgesini güçlendirmek ve burada ki yağları eritmek vücudun diğer bölgelerine göre daha zor oluyor. Özellikle armut tipi bir vücuda sahipseniz yani üst...
Kadınlar İçin Karın Kası Egzersizi ve Beslenme Önerileri
Arkadaşlarımla konuşurken farkettiğim şey kadınlar genelde “çok spor yaparsam çirkin kaslı bir görüntüm olur mu?” diye korkuyor. Aslında sadece evde yaptığınız egzersizle böyle bir görüntüye...
4 Adımda Güne Sağlıklı Başlayın!
Güne sağlıklı ve zinde başlamak aynı zamanda mutlu ve huzurlu başlamanızı da sağlar. Mutlu başlayan gününüz de genelde öyle devam eder. Sizi canlandıracak ve zinde...
Jillian Michaels 30 Day Shred Programı
Haftada en az 3 kere akşamları zaten farklı videolardan egzersiz yapıyordum. Son zamanlarda sıklıkla izlediğim videoları daha önce şu yazıda da sizlerle paylaşmıştım; Bacak-Kalça ve...
Son Yorumlar